經期飲食禁忌 生理期拜訪哪些食物你碰不得

“大姨媽”每月按時報到, 有的女性會伴有痛經現象, 及時沒有痛經, 抵抗力下降、不想吃東西、情緒變糟糕等等都是“大姨媽”給女性健康帶來的困擾, 想要告別這些惱人現象, 哪些非健康食物女性不要碰呢?

1、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛, 引起焦慮、易怒、情緒不穩, 同時消耗體內儲存的維生素B, 破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收, 引起痛經

3、糖類的食品

糖會消耗身體內維生素B與礦物質, 並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品, 食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質, 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

健康提示:女性在月經期間一定要注重自己身體的調養, 對非健康食物還是少接觸的好。

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