經期階段是女性在各個方面都需要有所注意的時期， 一般來講， 如果女性在生活和飲食上護理不當的話， 其就有可能因為這些不當的護理措施， 而出現痛經或者是感冒的症狀， 為此， 對於女性經期飲食中需禁忌的事項， 本文特進行了相關的敘述。
1、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。
2、甜食
不少人認為， 吃甜食可改善經期的不適， 於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力， 幾乎已成為女性經期的“常備藥”。 現認為， 進食高糖類的甜食， 會讓血糖急速上升， 的確具有穩定情緒的作用， 但血糖一旦下降時， 反而造成更大的落差， 情緒容易不穩定。
據報導， 經期刻意吃甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
3、冷飲
中醫認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期喝冷飲， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。
4、牛奶
很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適， 很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的。 鎂可以刺激大腦裡一種跟心情有關係的化學物質——多巴胺的釋放， 可以對女性身體起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減少壓力。
而乳酪類食物則是痛經的禍源， 如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收， 尤其在經期更應該少吃。
5、汽水
不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。
6、過鹹食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量， 則會使體內的鹽分和水分貯量增多， 從而容易發生發生激動、易怒等現象， 加之在月經來潮體內孕激素增多， 也易於出現水腫、頭痛等現象。 如果你在月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質。
7、綠茶
綠茶中含有30%以上的鞣酸， 這在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳☆禁☆房脹痛，
同時， 濃茶中的咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙， 引起缺鐵性血虛。
8、螃蟹
螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
9、巧克力
巧克力吃多了會造成情緒更加不穩， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。
10、西瓜
西瓜是寒性水果， 性寒質滑。 月經期間食用西瓜， 有礙消化， 易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 加劇痛經。
文中所介紹的十種食物， 就是經期女性在飲食中需要去有所忌口的食物， 而對於女性在月經期間為什麼需要對這些食物忌口的原因， 本文也已經詳細的為大家進行了介紹， 希望經期女性在飲食中能夠多加注意。