眾所周知， 大部分的女性在月經期間都會出現痛經的症狀， 而有的女性痛經變得十分嚴重， 則是與其護理或者是飲食不當是有所關聯的， 而有的食物在女性經期攝入後， 就會加劇痛經的症狀， 可見， 對於此類食物， 女性朋友是需要在經期忌口的。
1、高鈉食物
高鈉食物會使乳☆禁☆房脹痛造成水腫與乳☆禁☆房脹痛。 生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
2、田螺
田螺性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
4、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等， 過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
5、螃蟹
螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
6、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。
7、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒、情緒不穩， 同時消耗體內儲存的維生素B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
8、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會消耗體內的維生素B。 4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質， 並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
9、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質， 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
10、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。
11、梨
月經期間切忌多食生梨。
12、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 所以女性經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸， 這在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物，
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。
14、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。
由上可見， 女性在經期痛經程度劇烈的情況， 多是因為飲食不當而引發的， 而生活中常見的可以導致女性痛經症狀加重的食物，
