春困秋乏, 在春天這個美好的季節, 我們的愛美之心是不是有懵動了呢?有的時候在學習工作完, 總會感覺累累的, 有可能是我們的腎出了問題, 女性朋友們應該怎麼養腎呢, 有什麼好的食物呢?
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗, 味甜汁多, 是人們常食的水果之一, 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸, 性微寒, 入心、肝、腎經, 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外, 桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分, 對女士來說效果尤其突出, 經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
2、葡萄
從營養價值來看, 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素, 還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為, 葡萄性平味甘酸, 入脾、肺、腎三經, 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明, 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裡要注意的是,
3、黑棗
說起棗子, 大家可能一下子就想起紅棗, 紅棗性味甘平, 有補氣益血之功效, 是補氣養血的聖品, 尤其適合女性。 但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現, 紅棗注重補血, 但是黑棗注重補腎, 中醫有記載, 黑棗味甘澀, 性寒, 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素, 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多, 有補益脾胃, 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅, 黑加侖的營養價值極高, 據科學家統計, 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,
另外, 黑加侖還有很高的藥用價值, 所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
這四種食物絕對是女性朋友們養腎護腎的絕對首選, 因為太有效了。 女人一定要學會愛自己, 保護自己, 保養自己, 切不要不懂得保養, 讓自己變成黃臉婆, 這樣男人怎麼會對你心動呢?