運動完之後大汗淋漓， 這時候抓起一杯冷飲一口氣喝進去的感覺爽吧？工作忙的時候憋著尿先把手頭重要的工作處理完， 這時候的感覺舒服不?老公喝醉了， 泡上一杯濃濃的茶， 是不是覺得是對他好呢？錯了！這些是十分傷腎的表現。
1、過度喝飲料：
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。 人體內的酸鹼度為7.2， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用後體內酸鹼度明顯改變。
2、吃過於鬆軟的麵包：
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 吃起來口感鬆軟， 但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。 現代人聚餐機會增多， 常會吃下過量的“美味”， 這些廢物大多經過腎臟排出， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
3、經常憋尿：
有些人因工作忙而長時間憋尿。 專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。 這類感染一旦反復發作， 能引發慢性☆禁☆感染， 不易治癒。
4、飲水過少：
如果長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
5、暴飲暴食：
現代人聚餐機會增多， 常會吃下過量的“美味”， 這些廢物大多經過腎臟排出， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。 不管什麼時候飲食都要規律都要節制， 切不可暴飲暴食。
6、飲食太鹹：
飲食偏鹹， 導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。
7、酒後喝濃茶：
有的人認為酒後喝濃茶能解酒， 其實這非但無效， 還會傷腎。 專家表示， 茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，
這下子明白了吧， 有的時候可能是好心辦壞事哦， 首先要知道這些傷腎的常識， 在日常生活中多加注意， 而不是一味地去做， 短暫的時候不要緊， 時間長了還是會傷到自己身體呢。