脾胃病多是因為不良習慣

隨著生活節奏的加快， 更多的女性朋友選擇"宅"在家裡。 我有很多好朋友都是"骨灰級"宅女， 我將這些宅女進行了分級。 一級宅女， 這種"宅"是間歇性的， 平時逛街吃飯唱KTV， 生活非常豐富多彩。 一段時間後就在家裡待著， 或許是一天， 或許是一個星期， 但是在家待的時間不會超過一個月。 二級宅女， 也不是完全脫離群眾， 但與"廣大人民群眾"之間有距離感， 常常會陷入自我糾結中， 偶爾會感到頹廢， 還略有點"惡習"， 如懶得打理， 出門之前整理很迅速， 只塗些防曬霜。 三級宅女， 生活規律較穩定， 與人交往得很少，

善良純潔， 沒有什麼壞脾氣。 四級宅女， 雖然時常會外出， 但一般在天黑下來以後， 才會外出採購食物， 或者和為數不多的， 與樂於交往的朋友喝咖啡、逛逛書店， 並不喜歡陌生人的來訪， 對著電腦工作， 有的時候以抽煙解愁。 五級宅女， 一年當中會有四分之三在家裡待著， 不會出門， 長期待著。 骨灰級的宅女， 除了吃飯， 任何事情都不喜歡， 喜歡獨處， 不喜歡與別人共處。

不久前， 我的一個宅女朋友因腹瀉、腹痛， 向我詢問治療方法。 我讓她去醫院做檢查， 她卻怎麼都不肯， 在一番電話苦勸之後， 我們在她家附近的咖啡館見面。 見到她的時候， 發現她皮膚暗紅， 再看她的舌質淡紅、舌苔白、脈象弱且沉細。 我便詢問身體有哪些異常情況， 她說不想吃飯， 而且吃得少， 有時候吃點就腹脹。 我告訴她， 這種情況主要是因為脾虛。

我給她開了三劑藥， 讓她每天服用一劑。 同時， 讓她多吃一些益氣、補脾、和胃的食物。 脾胃在中醫五行中屬土， 火生土， 紅色屬火， 五色中黃色入脾胃， 所以脾胃虛弱者應多食紅色以及黃色食物，

包括紅薯、柑橘、紅棗、紅蘋果、山楂、草莓、番茄、櫻桃、栗子等。 脾胃氣血虛弱， 應該多吃一些稀軟易消化的粥類， 如粥、湯、煲之類。 忌吃性寒涼、辛辣、黏膩厚味或極難消化的食物。

經常在家裡"宅"著最容易患上脾胃病， 這與作為宅女的作息習慣有很大關係。 宅女們一般都沒有科學的飲食習慣， 不會合理地安排一天的飲食。 日常的飲食習慣沒有規律， 不按時吃飯， 一日三餐的飲食結構也不合理。 有不少的人吃的早餐少甚至不吃早餐， 有的人不感覺餓就不吃， 每日只吃兩頓。 忙著工作的時候， 吃飯速度加快。 這樣， 使脾胃功能紊亂， 導致脾胃氣血不足。 挑食是眾多宅女的通病， 喜歡的就多吃， 不喜歡吃就少吃或是不吃。

長期偏食， 造成營養不良或不均衡， 極容易損傷脾胃氣血， 對身體健康造成影響。

宅女們的重心就是網路， 每天的工作生活都是在電腦前完成的。 而電腦螢幕亮度長時間不改變， 字跡密集， 極容易造成視覺疲勞。 中醫認為："久視傷肝。 "肝臟喜舒暢條達而惡抑鬱， 也就是說， 肝氣必須順暢。 如果肝臟氣血不暢， 極容易引起肝氣外泄或鬱結。 肝臟的平衡協調功能失調， 時常會出現反胃、噁心、腹脹、消化不良等症狀。

睡眠毫無規律也會造成脾胃病。 宅女們的作息時間都是自己安排的。 每天的睡覺時間不一樣， 有時候天一黑就睡， 而有時候淩晨兩三點才睡， 有時候就會通宵達旦。 有的人玩電腦無論白天黑夜， 困到暈倒才捨得回到床上。

這樣會使身體陰陽失衡， 脾胃運化功能減弱， 進而導致脾胃虛弱而氣血不足。 中醫常說："脾胃不和則寢不安"。 脾胃功能弱會影響睡眠品質。 生活中， 不少人都有體會， 睡覺之前是空腹的， 或者肚子著涼了， 極難入睡。 有時候工作特別勞累或者思慮過多， 也很難人睡。 如此惡性循環， 脾胃疾病極難治癒。

所以無論您屬於哪個"族"， 都必須以良好的生活習慣對待生活。