我們都知道飲食不健康就會引發很多病症， 有些看似比較小的不良習慣， 往往會引發很大的後果， 所以， 我們在飲食時要避免這些陋習， 讓我們的身體更健康， 能夠達到長壽的效果。
吃晚飯後不要喝濃茶。 這樣容易把胃液沖淡， 從而影響食物的消化。 同時， 茶葉中還含有很多鞣酸， 在吃晚飯後喝茶， 會讓胃中沒有消化的蛋白質和鞣酸混合在一起形成不容易消化的沉澱物， 從而影響蛋白質的吸收。 不僅如此， 茶葉妨礙鐵元素的吸收， 經常如此就有可能引發缺鐵性貧血。
有些人習慣吃完飯以後吃點水果，
在吃晚飯以後， 很多人都習慣洗澡， 其實這也是錯誤的。 吃晚飯以後， 身體的胃腸道血流量就會減少， 體表血流量就會相應增加， 致使腸胃消化功能減弱， 從而引起消化不良。
很多人都喜歡吃完飯後， 吸一支煙。 經常會有人這樣說：“飯後一支煙， 賽過活神仙。 ”這種想法嚴重錯誤。 吃晚飯以後吸煙， 危害會比平時大10倍。 這主要是因為吃完食物後， 消化道血液迴圈驟然增多， 導致煙中的有害成分被大量吸收， 從而會損害大腦、肝臟、心臟血管等方面。
吃完晚飯以後， 不能松腰帶。 這是因為在吃晚飯後感覺肚子撐得慌， 經常會習慣性地鬆開腰帶， 這樣讓肚子舒服。 這是一種很不好的習慣， 會造成腹腔內壓的下降， 從而會導致胃部下垂， 長時間下去就會患上胃下垂的病症。
吃晚飯之後， 最好不要開車。 吃晚飯後開車很容易發生交通事故，