吃飯不定量也是損害脾胃健康的重要因素。
俗話說"民以食為天",
我國有著豐富的飲食文化,
山珍海味、美味佳餚不勝枚舉。
有些人若是愛吃,
他們不理會身體的饑餓或飽脹,
盲目過量攝入過多的食物,
時間一長,
極容易導致脾胃氣血紊亂。
再加上飲食不規律,
又會加劇飲食無節制的問題。
如此惡性循環,
不僅脾胃問題越來越嚴重,
而且體重也會出現變化。
無論是春節、中秋等傳統節日,
還是每個週末,
參與親朋好友間的聚會,
樂在其中,
此時大家一定是大吃特吃。
有很多人都是因為暴飲暴食而損傷脾胃。
隨著生活節奏的加快,
飲食越來越不規律,
經常不吃早餐,
或者吃得極少,
勉強應付;中飯速食、工作餐簡單應付; 而晚餐則成為正餐,
可謂是營養豐富。
這樣的飲食習慣,
不僅會造成身體氣血虧虛,
而且會對脾胃造成極大的損害。
記得前幾年北京舉辦奧運會的時候,
年紀輕輕的小張回到家就守在電視機前,
每天都要熬夜看比賽到淩晨。
肚子餓了,
就拿簡單零食充饑;感覺困了,
就喝咖啡提神。
白天為了工作操勞,
早飯非常簡單,
上午感覺餓了就吃些零食。
有時間午飯、晚飯就多吃點,
沒有時間就看情形而定。
奧運會結束之後,
因為工作壓力大,
熬夜加班如家常便飯。
就這樣過了兩個月,
她出現了胃痛、頭暈、不想吃飯的症狀,
有的時候進食就感覺頭暈,
面色也變得暗沉。
當時瞭解到她的情況後,
我開了一個很簡單的方子,
同時讓她在生活中養成良好的起居和飲食習慣。
對於普通人應該遵守起居有常,
作息有序,
飲食定量、定時。
生活有規律有助於身體的新陳代謝,
對於肝臟和脾胃有保護作用。
這裡的起居不僅指起床、睡覺,
還涉及一些日常規律,
早晨起床的時間,
幾點鐘吃飯,
幾點鐘出門上班,
幾點鐘睡覺等問題,
不能混亂。
每個人應該根據自己的習慣以及四季變化,
做到"起居有常"。
天天如此,
不僅有助於脾胃氣血的充盈,
也是保持青春、延緩衰老的基礎。
有一句話說得好"真理往前多走一步就是謬誤",
我們中國最講究中庸之道,
不偏不斜,
上下適中,
這才是事物發展的最佳狀態。
飯吃七分飽,
茶喝七成香,
凡事都不能過量,
吃太多則消化不良,
過度節食也會造成脾胃氣血的損傷。
這和我們交朋友是一樣的,
要留有三分餘地,
輕聲問候,
真誠的一個微笑,
溫柔體貼的話語,
就溫暖了大家的心。
早上吃飯不要過飽,
中午吃七成飽,
晚上吃五成飽,
下午不妨吃些瓜果、茶飲,
晚上十一點之前睡覺,
這些習慣都會使脾胃氣血旺盛,
五臟六腑安和。