吃飯不定量也是損害脾胃健康的重要因素。
俗話說"民以食為天"，
我國有著豐富的飲食文化，
山珍海味、美味佳餚不勝枚舉。
有些人若是愛吃，
他們不理會身體的饑餓或飽脹，
盲目過量攝入過多的食物，
時間一長，
極容易導致脾胃氣血紊亂。
再加上飲食不規律，
又會加劇飲食無節制的問題。
如此惡性循環，
不僅脾胃問題越來越嚴重，
而且體重也會出現變化。
無論是春節、中秋等傳統節日，
還是每個週末，
參與親朋好友間的聚會，
樂在其中，
此時大家一定是大吃特吃。
有很多人都是因為暴飲暴食而損傷脾胃。
隨著生活節奏的加快，
飲食越來越不規律，
經常不吃早餐，
或者吃得極少，
勉強應付；中飯速食、工作餐簡單應付; 而晚餐則成為正餐，
可謂是營養豐富。
這樣的飲食習慣，
不僅會造成身體氣血虧虛，
而且會對脾胃造成極大的損害。
記得前幾年北京舉辦奧運會的時候，
年紀輕輕的小張回到家就守在電視機前，
每天都要熬夜看比賽到淩晨。
肚子餓了，
就拿簡單零食充饑；感覺困了，
就喝咖啡提神。
白天為了工作操勞，
早飯非常簡單，
上午感覺餓了就吃些零食。
有時間午飯、晚飯就多吃點，
沒有時間就看情形而定。
奧運會結束之後，
因為工作壓力大，
熬夜加班如家常便飯。
就這樣過了兩個月，
她出現了胃痛、頭暈、不想吃飯的症狀，
有的時候進食就感覺頭暈，
面色也變得暗沉。
當時瞭解到她的情況後，
我開了一個很簡單的方子，
同時讓她在生活中養成良好的起居和飲食習慣。
對於普通人應該遵守起居有常，
作息有序，
飲食定量、定時。
生活有規律有助於身體的新陳代謝，
對於肝臟和脾胃有保護作用。
這裡的起居不僅指起床、睡覺，
還涉及一些日常規律，
早晨起床的時間，
幾點鐘吃飯，
幾點鐘出門上班，
幾點鐘睡覺等問題，
不能混亂。
每個人應該根據自己的習慣以及四季變化，
做到"起居有常"。
天天如此，
不僅有助於脾胃氣血的充盈，
也是保持青春、延緩衰老的基礎。
有一句話說得好"真理往前多走一步就是謬誤"，
我們中國最講究中庸之道，
不偏不斜，
上下適中，
這才是事物發展的最佳狀態。
飯吃七分飽，
茶喝七成香，
凡事都不能過量，
吃太多則消化不良，
過度節食也會造成脾胃氣血的損傷。
這和我們交朋友是一樣的，
要留有三分餘地，
輕聲問候，
真誠的一個微笑，
溫柔體貼的話語，
就溫暖了大家的心。
早上吃飯不要過飽，
中午吃七成飽，
晚上吃五成飽，
下午不妨吃些瓜果、茶飲，
晚上十一點之前睡覺，
這些習慣都會使脾胃氣血旺盛，
五臟六腑安和。
