經期不能吃什麼 經期飲食7禁忌不容小視

女性每個月都有這麼幾天是比較特殊的， 不管是工作還是生活都會受到不少影響。 月經是每個女性都會經歷的生理過程， 可是有些女性在這特殊的日子裡面不注意飲食， 長期這樣， 對她們的傷害是很大的。 那麼， 月經期不能吃什麼呢？下面就由小編為大家解答下吧。

1、螃蟹

螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。

2、牛奶

牛奶這種的乳酪類食物是引起痛經最主要的原因， 比如還有起司、奶油、酵母乳等， 同時還會破壞人體對鎂元素的吸收。

3、田螺

田螺性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

4、巧克力

巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食，

不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。

5、綠茶

女性在月經期間會流失大量的的血壓， 這些血壓中含有大量的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 這時候會流失大量的鐵元素， 這是， 需要多補鐵。

而茶中含有30%以上的鞣酸， 這在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。

6、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應，

使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

7、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

以上介紹的這些內容， 就是比較全面的月經期間不能吃的食物， 希望女性朋友們能認真看完本文並將這些內容牢記。 在這裡要提醒廣大女性朋友， 千萬不能抱著僥倖的心理， 想著“我就吃一次沒什麼事”， 要知道， 月經與將來生育寶寶有著密切的聯繫， 千萬不能馬虎大意。