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上班精神不振 3個小動作提神
當今的白領一族,上班學習,培訓考核,世大的壓力,令身心疲勞不已,但是面對高要求的工作,如何才能解決自己身體的疲憊,使自己短時間內提神醒腦呢?下面小編就來介紹三個小妙方。 一、閉目養神 當你工作...
2016-07-13 -
養生小常識 身體疲勞時不可硬撐
導讀:生活中會遇到很多事,看似不急其實也緩不得,就像肚子餓了不能硬挺,口渴不能硬忍,入廁不能硬憋一樣,四季養生網小編提醒大家,生活中看似很正常的習慣,對身體造成的傷害會是很大的。下面就為大家說說有...
2017-03-04 -
養生小常識 如何睡個美容覺
導讀:如何睡個美容覺?睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。下面四季養生網小編來為大家說說,如何睡個美容覺。 如何睡個美容覺...
2017-03-04 -
3個小動作最易誘發頸椎病
3個小動作最易誘發頸椎病 姿態一:垂頭折腰玩手機 這種坐姿是很多人玩手機和運用平板電腦的姿態。垂頭的姿態簡略使頸椎疲倦,而後腰方位沒有支撐點,令腰部處於嚴峻狀況,一朝一夕,很簡略誘發頸椎病...
2016-09-27 -
五個日常小動作有益健康
小動作之一:打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號,表明興奮即將或已經達到最高點,提醒人們此時應該休息一下。另外,打哈欠有助於放鬆眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,使眼睛感覺更明亮、舒適。 小...
2011-03-09 -
秋季護膚養生小常識有哪些
我們都知道秋季氣候會變得非常的乾燥,這樣就容易導致我們的皮膚和身體出現一些問題,比如常見的皮膚肝臟起皮以及臉上長痘等現象,這樣會嚴重的影響著自身形象,有很多化妝品容易對皮膚產生一定的刺激,如果我們...
2016-01-11 -
冬季口乾舌燥怎麼辦?四個小動作來緩解
4個小動作保護嗓子不乾燥1打哈欠長時間用嗓子或是高聲說話時,主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張,而且肌肉組織會處於緊繃的狀態,打哈欠可以説明喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼...
2015-01-06 -
瑜伽快速減肥的小動作
【導讀】瑜伽快速減肥的小動作,久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外,還需要面對的一個問題就是肥胖。白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的,所以大部分的時間都貢獻給了工作。哪裡還能有時間...
2015-01-27 -
夏季養生小菜 五味蓮子藕
歡迎進入我的微博一起探討美食---西馬梔子 蓮子炒蓮藕片,做法簡單,是徽菜菜譜的常見菜,我把清淡的蓮子炒藕片,用 糖 醋 辣椒 和鹽調味。再加上蓮子芯本身的苦味。做成 酸,甜,苦,辣,鹹 的五種味...
2017-03-05 -
閒暇幾個小動作 助你擺脫滑鼠手
現如今電腦已經成為上班族必備的辦公用品,無論是撰寫報告,還是公司內部聯繫,電腦都比電話更為快速,更為實用。我們的右手更是整天與滑鼠打交道,一天下來,常常覺得手臂酸痛,手指僵直,整條胳膊都會有麻木...
2015-05-18 -
夏季養生小常識 不想生病晨起勿做四件事
夏季養生小常識 不想生病晨起勿做4事1忌戀床現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、...
2014-06-11 -
面部按揉法放鬆肛門最有效 揭3款便秘養生小妙招
便秘的養生保健療法1面部按揉法:主要用拇指和食指按揉兩側顴骨處。次數不限,一般為輕刺激,也可用中等強度即略微用力。也可以用同樣方法按揉兩下頜骨處,或兩側鼻翼與兩頰交界處,或以中指按揉鼻尖。效應:按揉...
2014-04-30 -
春季養生小常識 女性滋陰補陽缺一不可
春季養生十大法則春天是淨化調養身體的最佳季節,也是舊病易發的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢?掌握以下十大法則就能讓你虎虎生威。1養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜...
2014-04-09 -
30個小動作成就驚人記憶力
一、喚醒身體 1、閉上眼睛吃飯。 2、用手指分辨硬幣。 3、戴上耳機上下樓梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放開嗓子大聲朗讀。 6、聞咖啡看魚的圖片。 二、尋求腦刺激 7、到餐館點沒吃過的菜。 8、把...
2015-04-15 -
減肥瑜伽動作 簡單的小動作甩掉全身贅肉
如何減肥比較快速呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減肥瑜伽動作,想要快速實現減肥瘦身的朋友不妨來瞭解一下吧!沒有基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽哦!練習瑜伽幫你減掉全身贅肉。 哪些瑜伽動...
2016-05-10 -
6個女性排毒養生小技巧
化妝品可以保持女性的光鮮亮麗,但是化妝品用久了會有依賴性。女人養生最主要的還是靠食物比較好,沒有副作用。下面就由我們的小編為大家介紹6個排毒養生的小技巧。 女性排毒養生小技巧 1、多喝水 ...
2016-02-26 -
春季養生小常識 吃香味食物促進陽氣生髮
春季是一個萬物復蘇的好季節,而且春季是一年四季的開始,最適合進行養生和保健了。在春季掌握一些必要的養生的小常識,對於我們的身體是非常有好處的。例如:吃一些春季的食物,用來頤養我們的脾胃,多吃一些甜...
2014-02-14 -
九分鐘 早晨賴床小動作瘦身
早晨蘇醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流...
2010-07-30 -
五個簡單小動作讓你悄悄瘦
辦公室裡你會發現,有些同事總會時不時的拍拍自己的腿,又或者會伸展一下四肢。其實,她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。 起床...
2010-08-06 -
簡單小動作迅速提升你的“表現力”
功能性訓練(Functional Fitness)又稱為專項體育訓練(sports specific movements),是為某項運動而進行的綜合性身體訓練。左腳向正前方跨一小步,姿勢與剛才一樣...
2016-06-30