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白領渾身酸疼怎麼辦 簡單易學4個小動作恢復健康活力
白領如何養生專家認為,上班族之所以易患腰酸背痛,罪魁禍首是:坐的時間太久。久坐不動,使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外,固定姿勢或姿勢不正也可引起腰...
2014-04-29 -
養生小常識 六類食物空腹吃是否有害健康
時下健康領域的新觀點層出不窮,很多網路新聞為了吸引眼球,某些食物常被冠以“絕對不要吃”、 “千萬不能碰”、 “吃了會致命”之類的駭人標題。其中有些說法甚至成了一些網站和非專業性科普人士的普遍共識,使...
2013-12-25 -
紅薯和黑米的養生小方法
自古以來,紅薯和黑米就被人們當成一種滋補保健品。紅薯具有減肥、抗癌等功效外,還可以有效地防止鈣流失。黑米具有“滋陰補腎,原產黑米健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效。微...
2012-09-28 -
3個瑜伽小動作改變大象腿
【導讀】3個瑜伽小動作改變大象腿,為了能夠自信地穿上迷你裙,就從現在開始進行腿部減肥吧! 下面推薦3個瑜伽小動作改變大象腿,既能矯正你的身姿,令你的站姿看上去更加高貴優雅,當然,最重要的是,能助你...
2015-06-15 -
男士夏季養生小竅門,提高抵抗力遠離夏季病
補充營養勿忘鉀 平時要注意補充一些營養物質,如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽,特別要注意鉀的補充,如豆類及其製品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦...
2013-12-16 -
男人說謊時無法避免的小動作
男人說謊沒辦法避免的小動作 1、他避免與你目光接觸 一個人的眼神能洩露內心的諸多秘密。 如果他和你談話時,下意識地逃避你的目光,很有可能說明他對你有所隱瞞。 2、他允諾你任何事 男人一...
2016-03-03 -
每天必做小動作 讓你輕鬆瘦下去
對於朝九晚五的白領來說,痛苦的時刻總發生在清晨,每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜,而過後得到的不是一天的清醒,卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒,一個深呼吸加一組貓伸展。 貓伸展式是一種...
2012-09-27 -
職業病怎麼辦 6個小動作對抗職業病
現在的上班族基本上是坐在辦公室裡面,他們天天坐在那裡不運動會導致各種各樣的職業病,那麼職業有哪些呢?職業病該怎麼辦呢?下面大家就為大家介紹一下對付職業病的小妙招吧! 那麼對付職業病的小妙招有哪...
2015-07-19 -
簡單消除女性小肚子的3個小動作
女性的小肚子十分給其形象上扣分。但是面對難看的小肚子,女性朋友找不到更好的消除方法下,都是感到無濟於事。運動是比較好的消除脂肪方式了,也比較的安全,那麼如果減女性小肚子的話,可以做些什動作和運動來...
2016-09-01 -
冬季養生小常識 這些禁忌要切記
冬季養生的小常識有哪些?冬季氣溫非常低,對於一些人來講可能少有不慎就會染上疾病了。那冬季該如何養生呢?下面小編來給大家推薦幾個養生的小常識,這些禁忌要切記哦! 1.忌早起科頭 “科頭”即不戴帽子。...
2017-02-27 -
喉嚨癢揉耳朵 5個小動作化解常見病
5個小動作化解常見病1牙痛——冰塊揉虎口加拿大一項研究發現,用冰塊揉虎口,可大大減輕牙痛。其原理是,虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域,阻斷面部和手部疼痛信號。2喉嚨癢——揉耳朵身上某個地方癢了,抓抓...
2014-08-05 -
伸展運動 5個小動作能幫你輕鬆健身
並不是高強度的運動才是健身運動,才有鍛煉身體的效果,有些伸展動作也是健身運動,伸展運動適合大部分人群,運動強度稍微低點,不會傷害到身體。今天就為大家介紹讓你輕鬆健身的五個伸展動作,及伸展運動的好...
2016-05-31 -
學會這些小動作就能讓痛經快速止痛
瑜伽受到了很多年輕時尚女性的喜愛,瑜伽不僅能塑性,保持完美身材,還能讓痛經快速止痛。不信?那你試試以下幾個動作吧。 治療痛經的方法有很多,中醫、西醫、食療、運動等。運動中,對於緩解痛經的方法比較推...
2017-02-27 -
2個春季養生小常識須牢記
春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍,若能在此時好好調養肝臟,便可以增強免疫力,讓身體一年365天都維持在最佳狀態。 中醫裡所說的“肝”,包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等,調養肝臟不僅在飲食、生活上必須...
2011-03-26 -
睡前4小動作 15分鐘瘦下來
天天喊著想減肥,無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以,我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘,窈窕身姿就不再是夢! 腰腹練習 1.平躺在床上,雙...
2014-02-11 -
怎麼瘦臉 小動作瘦出無死角巴掌臉
胖臉的四大因素1脂肪。一個人身體肥胖,那麼她的臉部也會相對肥胖,因為脂肪不單單只存在腰腹和四肢,面部脂肪過多就會形成胖臉。2面部骨骼過大。很多人面部骨骼是非常大的,那麼不管身體多麼瘦,臉依舊是很大的...
2013-12-24 -
每天早晨健康小動作,你做了嗎?
今天,與大家分享每天早晨做哪些小動作有助健康。我們一起來看看吧。 早上做什麼運動好?懶人捨不得起床跑步,那不防試著做做這五個小動作吧! 搓臉:用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴10餘次,然後...
2016-07-28 -
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動,因為它的動作很多很繁雜,所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢? 1、跪下,腳背貼地,臀部置於腳跟上,腰背挺直,十指交錯...
2012-09-27 -
如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立,深蹲,反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立,運動中身體儘量保持正直,挺直腰腹部,蹲下時大腿與地面平行,臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部,雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
女性擺脫內分泌失調的養生小竅門
內分泌失調是最常見的,很多女性都會出現這一現象,還時常臉上長些痘痘等,影響著女性的美麗容顏。內分泌失調成了女性最痛恨的,那麼,女性怎麼擺脫內分泌失調呢?下面小編來告訴大家一些養生方法。 女性擺...
2016-03-14