瑜伽的種類很多， 手指瑜伽就是其中的一種。 手指瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的手指瑜伽教學來簡單的學習一下， 或者也可以參考手指瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習哦!那麼， 手指瑜伽到底是什麼呢?
手指瑜伽就是通過鍛煉我們的手指， 達到疏通筋絡， 調理身體的目的， 長期練習手指瑜伽可以幫助我們健腦養生， 防治疾病。
其原理是手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位， 正確練習各種手勢， 可以刺激相應的穴位， 從而對身體產生積極的影響。
如果你想要讓其養肝功效更好，
手指瑜伽中， 有三個手印是非常重要的， 練好這三組手印可以讓我們的身體機能得到很好的提高， 下面， 我們就從強心手印開始練習吧!
一、強心手印——高血壓、心臟病手印
1、練習方法
將食指靠近大拇指根部垂直按下， 大拇指垂直豎立， 與中指、無名指， 三個指頭尖捏在一起， 小拇指向上垂直翹起， 這一姿勢左右手可以同時做。
2、功效
這一手勢的作用包括強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。
該手印流傳最廣， 普及率最高。 您都可以隨時隨地做此練習， 你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時。
二、能量手印——排毒養肝補腎
能量手印的練習可以幫助我們很好的排毒養顏， 對清理身體毒素有很好的幫助， 非常適合我們的久坐人群進行練習哦!
1、練習方法
用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起， 伸展其他手指。 需要時， 做5至45分鐘， 或一天三次， (每次)15分鐘， 作為一個療程。
2、功效
該手印能支持移除體內廢物及毒素， 也排除泌尿問題。 也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。
該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。 另外， 對心智亦有平衡作用， 它主要依賴於功能良好的肝臟。
該手印的最強功能是排毒， 可養肝、補腎、健脾胃， 適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
三、生命手印——明目安神手印
1、練習方法
用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。 其餘手指伸直。 根據需要做5至30分鐘。 或作為一個療程， 一天三次， (每次)15分鐘。
2、功效
該手印啟動造人元素力量的海底輪。 該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。 該普然穆達通常能增強活力， 減少疲勞及緊張， 改善視力。
它也可用於抵抗眼疾。 在精神-情緒層面上， 它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心， 給我們勇氣開始新事物， 及觀察事物的力量。
清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌， 意味著清晰的思想及觀念結構。
當你做普然穆達， 你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡， 代替放置在指尖。 有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用， 對整體健康非常重要。
