平時沒有事， 不妨揉揉手指， 能打通經絡氣流， 好處真不少， 可以說是一種自癒運動。 尤其沒時間運動的上班族，
不需準備場地， 不用換瑜伽服， 就算開會、搭車或者躺在沙發等任何空檔時間， 只要運用「揉」、「按」、「轉」、「拉」幾個簡單動作， 能藉由疏通指掌的氣血循環， 並傳送到全身重要器官， 讓一天充滿飽滿元氣。
午休1分鐘， 活化腦細胞提振精神
以下推薦利用午休時間進行的「1分鐘， 活化腦細胞」， 午餐後常因想睡而無法集中注意力， 所以針對短短的午休時段， 愛秀美網給大家推薦提振精神的1分鐘手指瑜伽。 養成每天都做的習慣， 也能讓身體更健康哦！
施術部位是對應著腦幹及背部的雙手中指， 改善這些部位的血液流通後， 腦部也會隨之活化， 步驟如下：
1.抓著中指前端兩側， 扭動第一指關節約10下， 兩手各一回。 接著抓住第一與第二指關節中間位置， 同樣地兩手各扭動10下。
2.手心朝下， 放在膝蓋或桌上， 拿起中指指尖、讓指根關節繞圈轉動10次， 接著反向同樣繞10次。
3.柔和地磨擦中指指背從指根到指尖的部位， 到覺得溫溫地為止。
對手部施加刺激的手指瑜伽， 有許多好處， 其中對腦部有重要影響， 像是具有提升集中力、緩和心情、安定精神、強化心靈、放鬆全身等效果，