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維持心理健康的方法
中老年人想要擁有健康的生活和身體，首先必備的是良好的心理。很多老年人的身心健康不僅受一些病症如腫瘤、心腦血管以及糖尿病的困擾，還受到來自精神心理疾病的糾纏。所以要想擁有健康的生活就一定要多多關注和懂得調整老年人的心理狀況。 一些專家調查指
2015-12-25 234 -
要懂得知足常樂
我們經常會聽到別人說，"知足常樂，終身不辱;知止常止，終身不恥。" 什麼是知足？知足就是滿足自己現在所得到的生活狀態，懂得滿足的人能夠長期保持快樂，所以說知足常樂。對於老年人來說，知足，身體才能健康， 心態好，才能長壽。 我們經常說人生七
2015-12-25 279 -
要正確看待生死
不少中老年人很害怕衰老，更不願意提及"死亡"二字。因此，如何看待死亡的問題，這是很重要的。無疑任何人都需要用科學的眼光來看待死亡。 死亡是遵從自然界的規律，唯物主義的人會把人的生老病死看成是自然界的規律，死亡對人來講是一種必然的結果。有哲
2015-12-25 218 -
要正確認識焦慮症
一些中老年人會經常出現心煩意亂、坐臥不安，遇到一點小事提心吊膽， 緊張恐懼，導致這樣或那樣的軀體疾病，但是去了醫院檢查後卻發現，沒有生病，心理學課程上把這種狀況叫作焦慮症。一些精神疾病，不僅會導致人的身體免疫力下降，負面情緒增加，還嚴重影
2015-12-25 200 -
負面情緒傷心又傷身
我們都有"喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲"七種心理狀態，孔子曾說："弗學而能。"意思是說人的這七種心理情緒是人的本能。而情緒可以分為兩類，一類是積極情緒，另外一類是消極情緒。積極情緒有愉快、樂觀、明朗、喜愛、舒暢等；消極情緒有憂愁、憤怒、恐懼
2015-12-25 292 -
退休的老年人很缺愛
老齡化的問題日益加劇，有很多老年人出現心理問題。老年人的心理健康問題，往往會被我們忽視，甚至還有新聞報導，60歲的老人用斧子殺害配偶的悲劇，而老年人的心理狀態是最值得關注的。 現在很多老年人，在退休後很難適應生活環境的變化，再加上經常一個
2015-12-25 135 -
重視抑鬱症對老年人的危害
抑鬱症是一種比較常見的中老年人心理疾病，一旦得了抑鬱症，後果十分嚴重，有可能會危及生命。抑鬱症患者因為長期情緒低落，從而會產生高血壓、心肌梗死、冠心病和癌症等疾病。患有抑鬱症是中老年人最比較常見的精神障礙之一。 經過臨床試驗，抑鬱症成為一
2015-12-25 345 -
上班族午餐最營養的6種食物
午餐是一天中最重要的一餐，一頓搭配合理、營養豐富的午餐，是保證每天高效工作的關鍵。但是很多上班族不知道到底吃什麼樣的午餐最有營養，最能給人體提供更大的健康。對此，我們為大家推薦以下6種食物，可讓你的午餐營養大為提高。 1.洋蔥 洋蔥被
2015-12-25 304 -
不適合帶飯族帶的幾種菜
如今，辦公室裡的帶飯族隊伍日益壯大，花樣也越來越多，從單一的泡速食麵到自製便當，豐富多樣。午飯時大家各自打開所帶的飯菜享受，氣氛歡快而又熱鬧。但是自帶飯菜也有很多講究，尤其是一些菜是不能隨便帶的，否則對健康有害。 1.綠葉蔬菜 很多辦
2015-12-25 394 -
以素食為午餐好處多
隨著生活水準的提高，很多上班族在吃午餐時對脂肪、蛋白質和糖分攝人過多，結果造成營養過剩、營養失調，出現了肥胖症、脂肪肝等疾病。所以午餐多吃素食，能夠平衡飲食，對身體產生很多好處。當然，提倡吃素食並非一點肉都不吃，而是多吃蔬菜、水果，少吃肉
2015-12-25 494 -
使用不銹鋼飯盒要注意事項
1、 不要長時間用其盛放鹽、醬油、醋、菜湯等。這些食品中含有很多電解質， 如果長時間盛放，不銹鋼同樣會像其他金屬一樣，與這些電解質起電化學反應，使有害的金屬元素被溶解出來。 2、 切忌用不銹鋼鍋煲中藥。中藥含有多種生物鹼、有機酸等成分，特
2015-12-25 425 -
使用微波爐加熱食物要警惕的細節
對於辦公室帶飯族來說，微波爐是這些人的最愛，因為有了這種工具，才能使所帶的飯菜噴香熱乎。但是使用微波爐也要注意安全，否則操作不當，會給人身安全或人體健康帶來嚴重危害。一般來說，需要注意的安全細節有以下幾方面。 1.加熱液體食物最好
2015-12-25 287 -
健康吃烤肉
烤肉是現代餐飲形式中比較受人歡迎的一種，如巴西烤肉、阿根廷烤肉、韓國烤肉等，這些種類繁多的燒烤，都足以讓那些經常在外就餐的辦公族垂涎欲滴。的確，烤肉味道鮮美，富有營養，但是一些傳統熏烤方法往往會存在很大的安全問題，有的甚至嚴重危害人體健康
2015-12-25 236 -
健康的午餐應包括的內容
1、 一份主食：碳水化合物。比如柚子大小的一份粗糧麵包、饅頭或麵條等主食。 2、 三份蔬菜：維生素和纖維素。以綠色蔬菜為主，顏色各異更好，依各人不同的食量適當攝取。 3、 一份肉類：魚肉為首選，其次是奸肉、雞肉，另外是牛肉、羊肉、豬肉等紅
2015-12-25 179 -
別攝入過多的澱粉
一般來說，經常在外就餐的上班族基本都是吃些澱粉含量過高的食物，如蛋炒飯、排骨飯、打鹵麵、肉絲麵等，這些食物中所含的蛋白質非常少，但是卻含有近80%以上的澱粉。而過多的澱粉進人人體後，很容易使血糖過高，使人昏昏欲睡，影響了飯後的工作效率。所
2015-12-25 367 -
加班熬夜最適合吃的幾種水果
常吃水果對人體健康很有好處，因為它是膳食生活中維生素A和維生素C的主要來源，且其所含的果膠具有膳食纖維的作用。此外，水果也是維持人體酸堿平衡與電解質平衡不可缺少的主要物質之一。而對於經常加班熬夜的上班族而言，熬夜對身體的傷害是很大的，借助
2015-12-25 548 -
劣質的一次性筷子存在三大危害
1、 損害消化功能：一次性筷子在製作過程中若用過氧化氫（雙氧水）漂白，就具有強烈的腐蝕性，對人的口腔、食管甚至腸胃造成腐蝕。而這樣的筷子在打磨過程中往往又會用到滑石粉，如果消除不乾淨，極易在人體內慢慢積累，使人患上膽結石。 2、 病毒感染
2015-12-25 150 -
午餐中的“4不要”
對於忙碌了一上午的上班族來說，午餐很關鍵，它不但要補充上午所消耗的能量， 還要為下午緊張忙碌的工作打好基礎，因此養成良好的習慣很有必要。那麼吃午餐時我們需要注意的問題有哪些呢？ 1、不要吃太多辣椒 辣椒作為美味佐料，裡面含有豐富的維生素和
2015-12-25 321 -
午餐前不要喝飲料
很多上班族在吃午餐之前都要先喝點果汁飲料，特別是幾個人一起出去拼桌吃飯時， 點菜前總要來瓶飲料解渴或者先開胃。其實這種做法很錯誤，會對我們的胃造成很大損害。 1.影響食欲，增加胃負擔 一般來說，午餐前都是空腹，胃裡面有一定量的胃
2015-12-25 198 -
午餐喝杯優酪乳更利於健康
很多人都知道早餐喝一杯牛奶能有效補充熱能，但很少有人瞭解午餐喝優酪乳的好處。事實上，優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅使優酪乳具有清爽的酸味，還能抑制有害微生物的繁殖，使腸道的鹼性降低，酸性增加，從而促進胃腸道的蠕動和消化液的
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