中醫認為, 久坐族可通過叩擊掌根、腳跟及八繆等幾大養生穴位, 可對穴位起到刺激按摩的作用, 進而改善氣血不通, 促進血液迴圈, 防治百病。
久坐使人體的脂肪和血液裡的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積, 對內分泌和泌尿生殖系統的健康十分不利。 下面, 我們一起來看看叩擊養生穴位的具體操作方法吧。
叩掌根
雙手十指交叉, 讓兩個掌根自叩二三十遍, 直到掌根發紅發熱, 可以促進盆腔的血液迴圈, 刺激按摩作用。
叩腳跟
久坐時, 可常把腳尖踮起來, 雙腳後跟相互碰一碰, 然後輕輕落地, 能對足部的養生穴位等起到刺激按摩作用。
通過叩擊以上養生穴位, 可達到刺激按摩穴位的作用, 在操作上可不拘泥時間和頻率, 有空閒時即可進行。 除了叩擊穴位預防疾病外, 久坐族每隔一段時間, 應站起來運動或離開坐位走一走, 同樣可調節氣血不通,
久坐族叩完掌根和腳跟,
站起來,
敲敲八醪,
二三十下就行,
這樣可以更充分地活血化瘀,
消除疲勞。