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掌握且安全有效的經絡穴位養生方法

鑒於經絡理論博大精深, 人體穴位內容豐富, 針刺、灸法、按摩等操作方法複雜, 非經專門學習訓練者, 不宜草率施行, 否則, 容易釀成事故。

但作為養生之道, 現擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹

1、點按風府穴:雙掌掌根貼於耳後, 雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘, 力量適中。 風府為督脈穴, 常點按此穴可防治頭、頸疼痛, 預防中風。

2、點百會、四神聰:雙掌掌根貼於頭的兩側, 然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴, 約1~3分鐘, 力量適中。 百會為督脈穴, 四神聰為外經奇穴, 頭為諸陽之會, 常點按此二穴, 可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

3、點印堂:以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴, 約1分鐘。 印堂為經外奇穴, 常點按此穴, 可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

5、點太陽穴:以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴,

點法和揉法結合, 約1分鐘。 太陽為經外奇穴, 常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

6、點人中:以左手中指指腹按人中穴。 人中又稱水溝, 為督脈穴, 點胺此穴可醒腦提神, 用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。

7、取坐位, 先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴, 然後以右手拇指指腹依次點按合穀穴、列缺穴、內關穴, 也可點按左、右手的十宣穴。 換左手指點按右上肢各穴, 穴位同上。

長此堅持能起到運行氣血、健身祛病的作用。

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