鑒於經絡理論博大精深， 人體穴位內容豐富， 針刺、灸法、按摩等操作方法複雜， 非經專門學習訓練者， 不宜草率施行， 否則， 容易釀成事故。
但作為養生之道， 現擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹
1、點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後， 雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘， 力量適中。 風府為督脈穴， 常點按此穴可防治頭、頸疼痛， 預防中風。
2、點百會、四神聰：雙掌掌根貼於頭的兩側， 然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴， 約1～3分鐘， 力量適中。 百會為督脈穴， 四神聰為外經奇穴， 頭為諸陽之會， 常點按此二穴， 可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
3、點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴， 約1分鐘。 印堂為經外奇穴， 常點按此穴， 可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
5、點太陽穴：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，
6、點人中：以左手中指指腹按人中穴。 人中又稱水溝， 為督脈穴， 點胺此穴可醒腦提神， 用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
7、取坐位， 先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴， 然後以右手拇指指腹依次點按合穀穴、列缺穴、內關穴， 也可點按左、右手的十宣穴。 換左手指點按右上肢各穴， 穴位同上。
長此堅持能起到運行氣血、健身祛病的作用。