現如今， 越來越多的女性在平時會對自身的形體十分關注， 而不定期的進行減肥， 也是大家常採取的一種塑造形體的方法， 而在各種各樣的減肥方法中， 選擇安全有效的減肥方式， 會讓人們的瘦身之路走的更加順暢。
1、橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦， 所以最好去淨)， 和泡好的豆子放到一起， 按一下果蔬豆漿， 誘人的橘柚豆漿就做好了。 柚子去火， 橘子含有大量的維C， 好處不言而喻了吧。
點評：豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收， 加強新陳代謝。 這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，
2、醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實， 醋豆裡的皂素， 能排除粘附在人體血管上的一種脂肪， 並能減少血液中的膽固醇含量， 有助於減肥。
醋豆的制法是：將黃豆鐘左右(注意別炒焦)， 待冷卻後， 裝瓶， 倒入食醋浸泡， 加蓋封好， 一周後即可食用。
瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆， 堅持一段時間後， 你會發現自己瘦了。
點評：這種瘦身方法雖說沒有豆漿什麼事， 但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢， 食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用， 一顆酸溜溜的醋豆吃下去， 既美味又減肥， 聽著是不是口水都出來了呢?
3、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)， 堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦。
點評：這樣的豆漿食譜主打清淡牌， 對於平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦， 一來可以清理排除血液裡的毒素和血管壁上的脂肪，
4、纖體豆漿
豆漿當然可以纖體， 但是這幾樣材料一定要收集全， 那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果， 特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺， 簡直是極品， 而且味道很好， 清香撲鼻啊。
點評：桂花的清香是毋庸置疑的， 而且這裡所提到的材料都是各個食材領域裡頂呱呱的減肥食品哦。
5、生菜豆漿
生菜洗淨， 瀝幹水， 炒25分重。
生菜豆漿可是妮可吉德曼的瘦身秘方啊。 把生菜切成細條， 然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡， 然後按果蔬豆漿就可以了。 為什麼說妮可吉德曼喜歡喝種豆漿減肥呢?這是因為生菜裡含有大量的植物纖維，
點評：妮可吉德曼能夠保持這樣曼妙的身材， 想必也是有其獨特的瘦身方法， 這裡所公開的豆漿瘦身法， 值得各位愛美人士一試呢!
6、豆奶減肥法
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果。
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。
此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤。 當然， 每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。
點評：這份豆漿食譜則是比較傾向于向營養的均衡方面考慮， 魚肉和米飯都含有豐富營養， 但是脂肪少， 所以不會導致減得過猛， 反彈的機會也不大。
安全有效的減肥方法有哪些呢？從文中的介紹可知， 人們在進行減肥的時候， 方法的選擇其實是起到了至關重要的作用的，