白領減肥食譜 適合久坐上班族食用的減肥食譜

白領工作都相當忙碌， 家裡的事情也不少， 還有各種應酬!實在沒有時間安排系統的健身計畫。 白領們長時間久坐的上班族要如何減肥呢？今天小編就為大家推薦幾款美味的減肥食譜， 讓你吃著就能輕鬆瘦出窈窕好身材。

美味早餐很重要

俗語說：一天之計在於晨。 早上是非常重要的， 早上吃早餐不僅能給你補充能量， 還能使你的身體機能得到蘇醒， 同時能促進你的腸胃蠕動， 讓你加速排出體內的毒素與廢物。 常食用美味的早餐能輕鬆排毒瘦出撩人細腰哦。

早餐美食

早餐吃的要有營養， 還要能果腹。

MM們可以嘗試著食用兩片全麥麵包， 加上一杯豆漿， 這樣能有效的促進身體排毒， 讓你吃著就能補充營養， 瘦出窈窕好身材。 想要瘦出窈窕細腰的MM趕緊過來食用美味的早餐吧。

適合久坐上班族食用的減肥食譜

誘人午餐要吃飽

當你吃完美味的早餐，

那怎麼又能錯過誘人的午餐呢？午餐不僅能給你補充體力， 還能讓你增加營養， 讓你吃著就能輕鬆排出身體毒素， 使你變得更加窈窕纖瘦， 想要快速減肥又不反彈的MM趕快過來看看小編為你推進的誘人午餐吧。

午餐美食

午餐當然要吃飽啦， MM們可以嘗試著食用半碗米飯， 將其與青菜魚肉或者雞肉、鴨肉一同搭配著食用， 這樣能滿足你的口腹之欲， 還能助你輕鬆排毒， 讓你瘦出窈窕好身材。 想要成為瘦身美人的MM趕緊過來食用誘人的午餐吧。

清淡晚餐要吃少

食用晚餐的時間一定要早， 過晚了身體機能處於休息狀態， 這樣就能難以消化。 當然， 晚餐要食用的較為清淡會比較好， 因為這樣能更好的消化， 促進身體排毒等。

晚餐食用一些燕麥、青菜等能更有效幫助你減肥瘦身。

晚餐美食

在夜晚不宜使用過多的美食， 還是吃得清淡一些比較好。 如給自己住上一碗清淡的燕麥粥， 往燕麥中添加些許牛奶， 那樣更容易使人體吸收營養， 還能更好的促進排便哦。 同時給自己弄兩盤小菜， 主要以素菜為主， 這樣能更好的促進排毒， 讓你輕鬆瘦出窈窕， 以達到減肥效果。