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問題 【精神科】 6

怎樣做好失眠症的保健

網友回答
2016-09-18 病情分析:失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂以及各個系統疾病。 意見建議:治療失眠,首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。一般均能徹底地改善失眠等的問題,祝你早日康復!
2016-09-18 多鍛煉身體,不要亂想,不要擔心。可以口服穀維素,健腦補腎丸試試,注意休息,適當運動,放鬆心情,慢慢會改善 祝你健康
2016-09-18 一定不要躺在床上思考,臥室單純化,在臥室只是睡覺,不要做其他太多的東西。而且也不要把能否睡著太當回事,否則極易產生發作用。睡眠是人體的自然反應,困了的時候自然會想睡覺,最好不要人為的操縱它、改變它,順其自然,不刻意苛求,放下心理包袱,反倒更容易睡著。
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