筋骨運動養生的作用

運動是人類機體健康的源泉， 它能使人全身功能活躍。 越是運動， 越能使人對自然界的適應能力增強， 抗禦疾病的能力越大。 經常運動， 可使人體氣血調和， 百脈通暢， 臟腑功能旺盛， 肌肉豐滿， 關節靈活， 精神愉悅， 情緒舒暢， 從而使人體魄健全， 壯實有力， 精力旺盛， 思維敏捷， 動作自如， 反應靈敏， 故能防止和減緩衰老的進程， 減少疾病， 促進健康和長壽。 現代醫學研究證實， 經常而適度的進行體育鍛煉， 對機體有如下好處:

①可促進血液迴圈， 改苦大腦的營養狀況， 促進腦細胞的代謝， 使大腦的功能得以充分發揮而有益於神經系統的健康，

②使心肌發達， 收縮有力， 促進血液迴圈， 增強心臟的活力及肺臟呼吸功能， 改善末梢迴圈:

③增加隔肌和腹肌的力量， 促進胃腸蠕動， 防止食物在消化道中滯留， 有利於消化吸收;

④可促進和改善機體的血液迴圈， 有利於臟器的生理功能:

⑤可提高機體的免疫功能及內分泌功能， 從而使人體的生命力更加旺盛;

⑥增強肌肉關節的活力， 使人動作靈活輕巧， 反應敏捷、迅速。