一、注意意守、調息和動形的協調統一
“意守”是精神專注， “調息”是調節呼吸均勻， “動形”是形體運動的平衡。 特別是意守， 只有意念專注， 方可寧神靜息， 導氣舒血， 所謂“以意領氣， 以氣動形”。
二、不宜過量， 要循序漸進
有人曾經對已故的5000名運動員作過回顧性調查， 發現不少運動員在40-50歲左右就患了心臟病， 而且壽命反比普通人短， 說明過量劇烈運動超過了機體的耐受限度， 反而會使身體因過勞而受損， 出現早衰、早夭。 所以“體療”必須強調適度適：不能“走火入魔”。 所謂“行不疾步，
三、持之以恆， 堅持不懈
“體療”不但是身體的鍛煉， 更是意志和毅力的磨煉， “三天打魚， 兩天曬網”， 收不到“體療”的效應。
