主動調整自己的情緒
“一提到養生， 大家多想到‘嘴和腿’， 飲食和運動固然重要， 但更重要的是愉悅的心情和健康的心態， 尤其是女性。 ”女性從生理上易血虛肝鬱， 故敏感、易糾結， 又在社會競爭中處於弱勢， 並經常為容顏衰老、青春不再感到難過， 所以更要學會調整不良情緒。
怎樣才能主動地把情緒調整好呢， 經驗是要有八個“沒”：“沒心沒肺， 沒氣沒囊， 沒羞沒臊， 沒皮沒臉”， 這說起來俗， 但真正能做到也是很高的境界呢！憑著八個“沒”， 本著“大事情要執意， 小事情要隨意”的原則， 才能把心情調整得很好。
更年期是女人的一個心坎，
女人越害怕自己的衰老， 就衰老得越快， 越想不開， 越容易出毛病。 總是糾結在心， 你的身體很快就完了， 生活得也很痛苦。
主動變換自身的價值取向
女性要活得積極主動， 這對身心都非常有益。 女性千萬不要被動， 總是希望我年輕貌美， 希望被人欣賞， 被人評價， 被人選擇， 被人愛。 總是處於這麼一種心情的話， 那麼隨著你老了， 不苗條了， 不漂亮了， 你就會異常地失落。
女性在一開始就應懂得是自我欣賞， 自我奮鬥， 這樣內心才會長久地自信而充實。 儘管現代社會客觀條件不利， 但女性確實應主動地變換自身的價值。
我們看看， 一些女性為了苗條吃減肥藥， 最後落得一身的病， 很多功能紊亂， 月經不來， 她還能夠美嗎？很多女性想憑藉年輕貌美獲得好的婚姻， 試想， 如果僅憑此， 這種婚姻能長久嗎？生活得能輕鬆幸福嗎？婚姻不幸福， 心情不舒暢， 身體不會健康！工作的道理也是一樣。 很多女性苦悶、抑鬱、焦慮、失眠， 衰老得非常快， 沒有自己的本色， 僅憑化妝品又能漂亮到哪去？
女性要活得主動一點， 不管是家庭還是工作， 都本著自己主動去做的出發點， 就會得到快樂， 恐怕這樣才能芳華永駐。
主動地變換自身的價值， 就是應按不同階段去要求自己， 沒結婚成家時， 要學習好， 工作好， 等該有丈夫時要選擇一個好的丈夫， 選一個好丈夫後要有一個孩子， 等退休時， 要保養好身體， 做好孩子們的後勤工作， 對社會發揮餘熱。 不同的階段有不同的需要和目標， 以新的追求來引導自己的努力， 這是健康的生活和心態， 也很享受。
主動平衡工作與家庭
作為知識女性， 工作與家庭永遠是矛盾的， 怎樣既幹好工作、又照顧好家呢？
對於孩子， 父母要注意培養其獨立性。 凡事父母不要事無巨細地包辦， 對孩子要適當放手做些事情， 孩子適應社會的能力強， 家長也可省出一些精力。 自己對孩子的教育就是順其自然地讓他們快樂地長大了。
此外， 丈夫的支持和分擔也是很重要的， 兩人一起承擔家務， 養育子女。
保持充沛精力的好方法， 就是工作時沒有雜念， 思想集中， 凡事拿得起來放得下， 雖有時家中也有很多急事瑣事， 也能閉眼就睡著， 坐火車、出差換地方也能睡著。 該工作時就紮進去忙著工作， 忙完工作全放下， 轉向家庭。 腦力體力工作交替進行也是平衡工作與家庭的一種好方式。
“也許時代不同， 那時孩子的教育要輕鬆得多， 也沒有房子、車子的負擔， 不同的時代還要有不同的調整。 ”
夫妻的和睦也非常重要， 夫妻之道要“順其所同敬其所異”。 家庭不是法院， 沒有理可講， 也沒有對錯， 就是適應不適應。 當年你選擇他， 就應該明白， 那個“習慣”，
“要珍惜生活， 珍惜健康， 珍惜感情， 生命非常短暫， 女人要學會主動地調整， 不要再為雞毛蒜皮的小事較真了！”
