秋季吃什麼水果好？秋季是盛產水果的季節， 但是很多人又不知道到底吃什麼才是最具營養最健康的。 小編在此推薦幾種水果， 每種水果還有治病功效， 是你秋季飲食的健康之伴。
水果之一：柚子
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用。
營養專家說， 每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少， 糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。
選購柚子最好選上尖下寬， 表皮薄有光澤， 色澤呈淡綠或淡黃， 看起來柔軟、多汁的。
二要聞， 芳香濃郁的柚子已熟透。
三是按壓叩打果實外皮， 下陷沒彈性的柚子品質差。 但身體虛寒的人最好少吃柚子。
水果之二：鮮棗
作用：軟化血管、抗癌降壓。
鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效， 相比較其他秋季水果，
但棗偏熱， 普通人一天吃8到10個就可以了。 痰多、便秘、腹部脹氣的人， 經期的女性， 胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
水果之三：石榴
作用：防便秘、治腹瀉。
石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。 另外， 它含有的膳食纖維具有水溶性， 在人體消化道中不會被酶分解， 既可以防止便秘， 又能緩解腹瀉。
紅石榴能夠減少氧化損傷， 有利美白、延緩衰老。 石榴有收斂作用， 便秘的人不適宜多吃。
水果之四：板栗
作用：補腎強骨。
板栗是補腎強骨之果， 它含有的礦物質有鉀、鎂、鐵、鋅等， 其中鉀元素的含量很“突出”。
板栗很適合高血壓患者食用， 它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病， 用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。
但食用時需要注意， 板栗吃多了容易引起便秘， 每天最多吃10個就夠了。
結語：秋季的天氣比較乾燥，秋季的飲食是十分重要的。那麼你知道秋季吃什麼水果好嗎？為了家人和自己的健康，仔細看看上面的文章，對你會有很大幫助的。
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