高血壓患者管理好自己的情緒

汪先生39歲， 患高血壓已經5年了。 最近， 汪先生沉浸在股市的上漲之中， 心裡那叫一個高興。 誰料到昨天股市暴跌， 汪先生的股票一下虧了好幾萬， 急得他在屋子裡轉來轉去， 還一直歎著氣。 過會兒， 妻子突然發現他倒在地上了， 意識不清、嘴斜眼歪、右半側肢體也不能動了， 嚇得趕緊撥打了 120， 隨後急救車趕到將其送往醫院， 後來確診為腦出血。

其實， 在現實生活中， 我們經常可能會遇到或者聽到誰誰誰樂極生悲死在了牌桌上， 或者因為生氣或驚恐而突然離世， 就像上面提到的汪先生一樣， 其實這都是因為過分緊張、生氣、興奮等不良情緒促使血壓突然升高所致。

高血壓患者由於血管長期承受的壓力比較大， 所以血管常常處於痙攣的狀態， 時間長了就會導致血管彈性下降， 脆性增加， 如果此時情緒比較激動就會促成血壓驟然升高， 在這種情況下，

極易造成腦血管破裂而發生腦出血， 這對高血壓患者來說， 無疑是最致命的打擊。

所以對於高血壓患者來說一定要學會控制自己的情緒， 永遠保持一種淡定的狀態， 不以物喜不以己悲， 不會因為壞事而過於苦惱， 不會因為好事而過於高興。 一切都看淡了， 人生就這麼幾年， 何必計較太多， 有些事睜一隻眼閉一隻眼就算了。

高血壓患者還要避免去做一些"競技遊戲"， 比如玩牌、下棋、炒股等， 以免贏了輸了會影響自己的情緒， 你可以在家練字、繪畫、養魚、養花等， 讓自己的精神進人一種寧靜的境界， 也可以外出旅遊， 或去郊外、公園、河邊、山頂等地方欣賞一下大自然的美景， 既可以修身養性， 又可以鍛煉身體。

在冬季， 高血壓患者最好多喝一些粥，

藥粥療法不僅具有較好的防治效果， 且沒有什麼副作用。 比如芹菜粥、山楂粥、桃仁粥、決明子粥等， 不僅美味， 還能降壓。 除了藥粥療法， 冬季高血壓患者及高危人群還要注意保暖， 不要過度疲勞， 避免情緒激動， 防止跌跤， 起床、低頭系鞋帶等日常生活小動作要緩慢等。