洗澡是一件好事， 因為洗澡能促進血液迴圈、加速新陳代謝， 但對於高血壓患者來說， 不講究方式、方法和細節就很容易發生意外。 據統計， 約有10%的高血壓患者在洗澡時突然發病。 那麼他們應該注意哪些細節才能避免意外發生呢？
洗澡前要注意的細節
首先在洗澡前要記得喝一杯溫水， 為的是稀釋血液濃度， 以免洗澡時血壓升高；還有就是不要空腹洗澡， 以免發生低血糖， 因為洗澡消耗的能量是很大的， 老人的能量本來就不足；當然， 吃飯後也不能立即洗澡， 因為飯後血液大部分都到腸胃那兒幫助消化去了 ，
洗澡時要注意的細節
洗澡時間不宜過長， 控制在半小時之內， 這是因為隨著熱水的沖洗， 全身的毛細血管逐漸擴張， 大量血液擴張到體表的血管， 而心、腦等重要器官的血液相對減少，
洗完澡要注意的細節
洗完澡出浴室前要先穿好衣服、鞋帽， 以防感冒， 還要記得再喝一杯溫水、溫豆漿等熱飲， 為的是及時補充身體流失的水分， 休息半小時後再進行其他活動。
速食大多為"三高、三低"的垃圾食品， "三高"即高熱量、高脂肪、高鈉；"三低"即低礦物質、低維生素、低纖維素， 如速食麵、罐頭、膨化食品等， 高血壓患者如果長期吃這些食物就會導致血壓升高， 加重病情， 所以要避免吃這些食物。