一位六十多歲的大媽說："我身體一直挺棒的， 有一次便秘， 排便特別困難， 用力屏了四五十分鐘才解出來， 自那以後不知道為什麼精神總是不好， 力氣也大不如從前了， 後來我去醫院檢查， 也沒檢查出什麼毛病來， 吃了些順氣養生藥後才慢慢恢復過來。 ”
聽了她的話想起以前有一位鄰居因為排便困難而猝死於廁所裡， 像這位大媽， 如果原來體質不佳， 或者患有高血壓等症， 恐怕就難免出現意外了。
現實生活中， 有不少老年高血壓患者， 由於腸蠕動能力差， 消化功能減退， 再加上運動量不足， 所以便秘者不算少數。 他們大便不暢時就得用力屏氣， 可是這麼做就會使血壓突然升高20 ~ 40毫米汞柱， 這對老年高血壓患者來說， 可謂是雪上加霜， 很有可能觸發致命性併發症， 如中風、心肌梗死、腦出血等。
為了防止便秘對高血壓患者帶來的危害， 患者在平時應多吃富含膳食纖維的食物，
1.按摩法
如廁後用兩手的中指指肚壓迫迎香穴（位於鼻兩側凹陷處）大約5分鐘， 按壓時可將手指適當向四周移動， 以擴大按摩面積， 促使大腸蠕動加快而通便。
2.敲打法
握拳， 按照從右到左的方向輕輕敲打腹部；換另外一隻手再做一次， 敲打3次。 這個動作對便秘、胃腸障礙有很大幫助， 在早晨去廁所前做一次， 效果非常顯著。
3.喝一杯鹽開水
如廁後感覺大便不暢時， 可以讓家人幫你用熱水沖一杯鹽水， 稍涼後喝下， 也會有一定的效果。
高血壓是一種不能根治的疾病， 必須終身服藥， 切不可存有饒幸心理， 認為血壓不高不吃藥或少吃點藥沒事， 其實這種做法的危害性是非常大的， 患者一定要提高警惕， 不要怕麻煩， 不要怕費錢， 也不要怕有副作用， 既然患上了高血壓， 就只能堅持服藥，