上下班的途中或是乘車、散步時， 高血壓患者隨時都有發病的可能。 如果在沒有降壓藥的情況下， 可迅速按捏自己的手掌心， 血壓即可有所下降。
具體方法很簡單：先從右手開始， 用左手拇指用力按壓右手掌心， 並從掌心一直按捏到指尖， 五個手指均按捏一遍；然後， 按此法按捏左手掌心。 兩手分別做完約需10 分鐘時間。 據悉， 此法可使血壓明顯下降。
按捏手掌為什麼能達到降壓目的呢？人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經穴， 研究發現， 按捏指尖及指面能起到清心甯神、平肝制眩、補腎醒腦、健脾祛痰等作用， 且按捏掌中的小天心（位於大小魚際交接處之中點）、勞宮（位於手掌心， 在第二、三掌骨之間偏於第三掌骨， 握拳屈指的中指尖處）等穴位能協同清心安神、清肝平肝；而腎頂（位於小指頂端）等穴能加強補腎、醒腦、制眩之功效。 還有， 按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張，
少吃放堿的發酵麵食， 這是因為一些發酵麵食放堿， 食用減的主要成分是碳酸鈉， 如果高血壓患者以發麵食品作為主食， 仍然不能避免或減少機體對納鹽的攝入， 比如吃250克加堿饅頭相當於增加了 2克鹽， 如果一個人每天吃400克饅頭， 無形中就增加了 3.2克鹽， 所以高血壓患者不宜常食用放堿的發麵食品， 可以改吃不發麵的麵食。