壓力"是現代人的通病, 長時間處於"高壓狀態"會讓人產生驚恐、心慌、臉色蒼白、雙手發抖等不適感。 這種狀態還潛藏著一種"暴力因數", 稍有不慎便會讓人做出過激行為, 甚至釀成無法挽回的悲劇。
但多數時候, 諸如此類的不適感和負面狀態會因個人自製力、藥物控制等因素而暫時消失, 這正是"排壓"得不到重視及正確對待的根本原因之一。 長此以往, 積存在體內的壓力雖不至造成任何直接危害, 卻很容易成為身體及心理慢性疾病的致病誘因。
有調查顯示, 那些樂觀向上、興趣廣泛、熱愛運動、經常出汗的人對這種"高壓"具有極強的免疫能力。
當我們處於壓力狀態, 體內的激素分泌水準是正常時的3~5倍, 持續超過15分鐘, 自身的免疫系統和消化系統便開始受到影響:有研究顯示, 以家庭中夫妻爭吵為例, 妻子遭到丈夫的責駡後, 受到來自家庭方面的壓力急劇增加, 此時其發生心臟病的風險比靜息時高出2倍, 肝損傷風險是日常生活時的8倍。
另外, 壓力會讓體內的血清素(一種具有鎮靜、增加幸福感作用的抑制性神經傳導素)迅速減少。 血清素水準降低的重要表現之一就是食欲大增, 這將導致人們喜歡通過暴飲暴食來釋放壓力, 從而使之成為胃腸疾病、肥胖症的高發人群。
在心理學中, 普遍認為女性比男性更善於排解自身的壓力,