壓力"是現代人的通病， 長時間處於"高壓狀態"會讓人產生驚恐、心慌、臉色蒼白、雙手發抖等不適感。 這種狀態還潛藏著一種"暴力因數"， 稍有不慎便會讓人做出過激行為， 甚至釀成無法挽回的悲劇。
但多數時候， 諸如此類的不適感和負面狀態會因個人自製力、藥物控制等因素而暫時消失， 這正是"排壓"得不到重視及正確對待的根本原因之一。 長此以往， 積存在體內的壓力雖不至造成任何直接危害， 卻很容易成為身體及心理慢性疾病的致病誘因。
有調查顯示， 那些樂觀向上、興趣廣泛、熱愛運動、經常出汗的人對這種"高壓"具有極強的免疫能力。
當我們處於壓力狀態， 體內的激素分泌水準是正常時的3~5倍， 持續超過15分鐘， 自身的免疫系統和消化系統便開始受到影響：有研究顯示， 以家庭中夫妻爭吵為例， 妻子遭到丈夫的責駡後， 受到來自家庭方面的壓力急劇增加， 此時其發生心臟病的風險比靜息時高出2倍， 肝損傷風險是日常生活時的8倍。
另外， 壓力會讓體內的血清素（一種具有鎮靜、增加幸福感作用的抑制性神經傳導素）迅速減少。 血清素水準降低的重要表現之一就是食欲大增， 這將導致人們喜歡通過暴飲暴食來釋放壓力， 從而使之成為胃腸疾病、肥胖症的高發人群。
在心理學中， 普遍認為女性比男性更善於排解自身的壓力，