正確認識睡懶覺的危害

很多中老年人早晨不想起床， 這是貪睡的主要症狀。 而貪睡在日常生活中， 總是存在想睡睡不醒的狀態， 也很容易被叫醒， 醒來後， 很快又能睡著， 經常精神恍惚， 神志不清。

現在社會的節奏很快， 工作壓力越來越大， 能夠擁有品質高的睡眠， 是很多人的奢侈品。 中老年人同樣壓力很大， 良好的睡眠能夠有效恢復精力、體力， 解除疲勞。 有很多中老年人經常會存在一個誤區， 總認為多睡覺有利於身體健康， 早上有時候睡不著起床之後過一段時間又回去睡到中午， 睡眠的時間大大增多， 這是一種不好的習慣，

長時間睡眠對身體健康很不利。

長時間睡覺會影響胃腸道功能， 吃早飯最好的時間是7小時， 因為昨天晚飯的食物已經被消化吸收， 此時再不吃東西， 胃腸道就會因為沒有食物導致縮小。 有一些中老年人貪睡， 就算是餓一會， 也會賴床睡一會， 這樣時間長了就會引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病， 更為重要的是會出現消化不良的情況。

貪睡影響肌肉的興奮。 早起貪睡時間過長， 會使肌肉組織處於鬆弛狀態， 肌肉修復的能力大大減小， 新陳代謝產生的雜物不能及時排出， 起床後就會感到渾身乏力， 沒有力氣。

貪睡容易發胖。 我們躺在床上， 特別是睡著時， 消耗的能量也會很少， 新陳代謝也就會降低， 而隨著生活的品質慢慢提高，

營養攝人很多， 如果是睡眠時間超長， 身體中的能量就會很難消耗， 如此一來就會讓很多的脂肪堆積在一起， 不用很長時間就會出現虛胖的情況。 身體過胖會引起心臟病、糖尿病、高血壓等症狀和疾病。

貪睡對呼吸也有很大的影響。 早起房間裡的空氣是最不好的，

空中含有黴變顆粒、二氧化碳、各種細菌等， 呼吸了這樣的空氣就會損害呼吸系統， 導致感冒、咳嗽、頭昏腦漲等症狀， 不僅如此， 貪睡也會對記憶力和聽力造成不好的影響。