開燈睡覺對健康有害

有人喜歡開燈睡覺, 開燈睡覺是一種不好的習慣, 有可能還是一種心理疾病——黑暗恐懼症。 這種情況大多是在幼年形成, 經常聽一些恐怖的故事、鬼神故事。 特別是在晚上睡覺時, 就會聯想, 猶如情景再現一樣。 時間長了, 就會很容易將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起, 因此形成了對燈光的依賴, 從而導致不敢關燈睡覺。

經常開燈睡覺是一種不好的習慣, 還會引起一系列的病症, 會抑制褪黑素分泌、陰陽失調、易患癌症等。

在光線下會讓我們的生理規律陷入一種比較混亂的狀態, 不僅如此還會控制松果體正常分泌褪黑素。

經過醫學研究發現平常每天人體會滋生大約400個腫瘤細胞, 而抑制腫瘤細胞的發生主要是靠身體的免疫力。 如果身體裡褪黑素分泌不了, 就會使我們的免疫力下降, 導致癌細胞生長加快, 進而對DNA破壞的速度也會加快。 褪黑素作為一種抗氧化劑, 能有效保護DNA免受氧化的破壞。 如果遭到破壞, DNA就有可能出現變異, 更嚴重的甚至導致癌變。

中國傳統醫學認為, 人在睡覺時整個身心處於修補過程, 在黑暗的環境中睡覺, 身體會產生兩種激素, 一種是褪黑素, 另一種是生長激素, 這兩種激素就能讓身心得到很好的修復和更新。 我們的身體需要白天和晚上共同輔助, 也就是陰陽調和。 特別是在開燈睡覺時,

太亮的燈光會讓我們的身體錯誤地以為還處於白晝, 於是陽氣就繼續迴圈, 不僅會造成經氣紊亂, 也會很容易感到疲勞。 因此晚上經常開燈睡覺, 有可能會造成失眠、神經衰弱、臟腑功能紊亂等症狀, 嚴重的也有可能會引發糖尿病或癌症。

那些經常在燈光下值夜班或者是因為身不由己地整夜處在燈光下工作的人來說, 受到燈光的傷害比較嚴重。 美國研究結果顯示, 女性上夜班的時間越長, 患乳腺癌的概率就越大。 經過多年的科學研究發現, 如果晚上長期開燈睡覺, 患癌症的概率會增加。 國內外很多國家對空乘、護士等夜班工作的人進行的流行病學研究表明, 經常在燈光下工作的人群患癌症的概率比普通人要高出60%。

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