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健身專案與營養所需大全
健美，是一種強調肌肉健壯與美的運動，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。現代健美運動則由德國人尤金·山道開始。早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專
2016-12-15 45 -
徒步的正確方法及注意事項
跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。那麼徒步都有哪些益處？益處1、頭腦：促使腦部釋放腦內啡（endophin），提升精神，
2016-12-15 57 -
上班族！你要這麼養生
現在的人們越來越注重養生了，上班族尤其要注重養生。上班族每天面對著電腦，長時間久坐，這都對身體有著極大的危害，頸椎病、肩周炎、腰椎疾病都會隨之而來，下面小編給大家介紹一下上班族要如何養生。本期，我們請專家幫您找了個捷徑：掌握以下6個保健區
2016-12-15 51 -
吃什麼能hold住你的糖尿病呢？
得了糖尿病，吃了血糖高，不吃又犯低血糖，都不知道怎麼吃飯了。是不是很煩惱，但是既然問題已經發生，我們就要積極面隊，不過這個問題真的是有辦法呢！一、得了糖尿病該注意些什麼呢？1、飲食要定量要控制好病情，管住嘴很重要。不能想吃什麼就吃什麼，想
2016-12-15 40 -
常吃複方丹參片，有什麼副作用呢
複方丹參片是一種很常見的中成藥，因為有許多的功效，它被廣泛地應用到各種疾病的治療中，因為此藥副作用小，又是中成藥，所以許多人吃複方丹參片都很放心。但是實際上複方丹參片長時間吃也是有副作用的。複方丹參片（含丹參、三七、冰片）是活血化瘀、理氣
2016-12-15 156 -
超級實用的檸檬用法，驚呆了有木有
每天早上起來喝一杯熱檸檬水，可以改善你的新陳代謝，讓你有一個健康的開始。檸檬對我們的身體健康有很大的好處，但是你知道嗎，檸檬在日常生活中還有這7個的神奇作用！用檸檬做食材十分可口，像檸檬雞翅、檸檬排骨，甚至在沙拉醬或雞尾酒放幾片檸檬會增色
2016-12-15 58 -
冬天了，對你的關節好一點
關節是我們人體的中藥組成部分，所以日常生活中我們一定要多多保護好我們的關節。種種原因有些人會患上關節病，使自己行動不便，嚴重的影響了生活。所以，在嚴寒的冬天，我們更加要保護好自己的關節。今天小編就為大家介紹寒冬如何保養愛護我們的關節。冬季
2016-12-15 62 -
耳部保健按摩方法有哪些
大多數人會認為耳垢是耳朵的負擔，但其實它能保護內耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多餘的耳垢。用棉簽自發的掏和戳反會起到相反作用，而且還會將耳垢推向內耳。來自美國的耳鼻喉專家Jeffrey H. Spiegel博
2016-12-15 50 -
上班族減肥大法，快看過來
辦公室一族，每天的工作就是坐在電腦前面，長時間的久坐給身體來來了許多的危害，也讓上班族們遇到了體重增長的問題，煩惱不已。工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，怎麼體重不減反增了呢？上班族要如何減肥？上班族特效減肥方法白領族為什麼
2016-12-15 44 -
姑娘，教你睡個正確的美容覺
大家都聽過美容覺這個詞，但是很多人可能以為美容覺就是早點上床睡覺而已，實際不然，睡美容覺也要注意很多東西。好好利用美容覺，能讓你重新容光煥發，精神百倍，所以，女人一定要利用睡美容覺來保養自己。美容覺是指在晚上的10點至次日淩晨2點休息。因
2016-12-15 85 -
胎教的幾個錯誤觀念與誤區
每個媽媽都希望自己的寶寶聰明再聰明一點，因此把寶寶的智力開發提前到了胎兒時代，然而“胎教”真的會得到想像中的效果嗎？“胎教是沒有嚴格的生理學研究基礎的，不利於胎兒正常的生長發育。”——兒童保健專家丁宗一教授，在聯合國兒童基金會召開的《兒童
2016-12-15 30 -
注意了，骨折補養大忌
骨折是一種需要好好休養的疾病，都說傷筋動骨一百天，所以骨折患者需要好好休養。患者家屬也都喜歡在患者骨折的時候給患者補充各樣的骨營養，但是骨折也是有補養誤區的，不能盲目的給骨折患者補充營養。忌盲目補充鈣質 鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨
2016-12-15 124 -
開燈睡覺竟然有這麼多的危害！
人的一生，近三分之一的時間是用來睡覺的。都說充足的睡眠是健康的保證，可是大家知道嗎，睡覺時一個小習慣，很有可能就是你發胖的原因，更嚴重還會致癌。 那麼開燈睡覺到底有什麼危害？美國心臟研究所專家傑瑞德·邦奇博士近日綜合多項研究撰文指出：臥室
2016-12-15 164 -
紅細胞的作用 紅細胞太少麻煩大了
紅細胞也稱紅血球，在常規化驗英文常縮寫成RBC，是血液中數量最多的一種血細胞，同時也是脊椎動物體內通過血液運送氧氣的最主要的媒介，同時還具有免疫功能。哺乳動物成熟的紅細胞是無核的，這意味著它們失去了DNA。紅細胞也沒有線粒體，它們通過葡萄
2016-12-15 35 -
消腫的妙招趕緊收藏嘍
南朝 宋 鮑照 《行藥至城東橋》詩：“容華坐消歇，端為誰苦辛？” 唐·孟郊 《讀》詩：“ 天寶 太白 歿，六義已消歇。” 宋 文同 《露香亭》詩：“宿露濛曉花，婀娜清香發。隨風入懷袖，累日不消歇。” 魯迅 《南腔北調集·小品文的危機》：
2016-12-15 46 -
如何緩解頸椎病，保護頸椎
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至
2016-12-15 114 -
陰囊潮濕中醫治療
陰囊潮濕是指由於脾虛腎虛、藥物過敏、缺乏維生素、真菌滋生等原因引起的男性陰囊糜爛、潮濕、騷癢等症狀，是一種男性特有的皮膚病。 陰囊濕疹的原因比較複雜，有內部因素，又有外部因素。過敏體質的人，精神長期緊張、情緒變化起伏較大的人易患本病；另外
2016-12-15 45 -
冬季吃8種食物養肺潤燥
潤肺止咳是指使用養陰潤肺中藥治療陰虛咳嗽，也是中醫的一種治療效果。咳嗽是呼吸道疾病最常見的一種症狀。咳嗽是人體一種保護性防禦功能。通過咳嗽，可以排出呼吸道的分泌物或侵入氣管內的異物。僅有咳嗽而無痰的稱為乾咳，可見於多種疾病。冬季氣候乾燥，
2016-12-15 92 -
吃哪些食物能輕鬆擁有濃密烏髮？
一頭烏黑亮麗的秀髮是每一個人最為關注的熱點問題，但是由於日常不當的護髮習慣等因素，使得人們的頭髮健康問題受到阻礙，常會出現掉發、脫髮等秀髮困擾，給人們的身心健康都造成嚴重的威脅。所以說，要想更好的養出一頭濃密的烏黑秀髮，大家也都花費了不少
2016-12-15 83 -
名人最愛的驅寒暖腹的美食
名人、居士也不是神仙，也需要食物來維持生命與健康。一些食物常常因出自家人之手，被賦予了感情的成分。而暖心菜不僅僅溫暖了感情，還有補心氣、抗疲勞的功效。朱元璋與珍珠翡翠白玉湯民間傳說朱元璋做了皇帝之後也不忘這碗湯的味道，名字很高大但做起來非
2016-12-15 41
