都知道你們的身邊隱藏著什麼對男人健康有著威脅的“隱形殺手”嗎？這個時候還不該引起你的注意嗎？熬夜大大減少睡眠時間， 大腦和器官得不到休息調整， 給健康帶來嚴重的危害。 睡眠是人體休息、解除各器官系統疲勞最重要的方式。 科學家提出， 長期睡眠不足， 會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良， 容易引發各種事故， 造成人身傷害。 從心理醫學角度看， 睡眠不足的後果相當嚴重， 可造成心理疲乏， 情緒發生不良變化， 以及行為異常， 引起焦慮、憂鬱、急躁等情緒反應， 更嚴重的是， 有的可能出現雙重人格，
熬夜五大危害
之一;皮膚受損。
一般來說， 皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。 神經系統失調會是皮膚出現乾燥， 彈性差， 缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，
專家建議，
在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，
如水果和肉皮。
還可以多吃偏涼性的食物，
如瓜類，
蘋果，
小米，
薏米等。
此外，
晚餐應少吃辛辣的食物，
同時少喝酒，
可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ; 抵抗力下降。
在熬夜對身體造成的多種損害中， 最常見的就是使人經常疲勞， 精神不振， 身體抵抗力下降。 而對於抵抗力比較弱的人來說， 感冒等呼吸道疾病， 胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。 這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞， 人體的正常‘應答’系統遭到破壞， 抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，
應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，
建立規律的作息時間。
如果因為工作關係不得不熬夜，
中間應休息一段時間，
另外要補充營養。
之三;記憶力下降。
正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 所謂一張一弛， 熬夜後的第二天白天，
專家建議;如果為了工作不得不熬夜， 每週最多一兩次。 另外， 夜班族白班最好充分休息， 而不要在安排其他工作。
之四; 陰虛火旺。
對於熬夜族而言，
身體是在超負荷工作，
因此容易出現功能性紊亂，
中醫上認為是陰虛火旺，
也就是人們常說的上火。
另外，
熬夜 時人的生活往往不規律，
因為要熬夜，
有的人晚餐會吃的比較多，
還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，
因此熬夜者也常有腸胃毛病，
如消化不良等。
之五;視力下降。
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。 長時間超負荷用眼， 還會使眼睛出現疼痛， 乾澀， 發漲等問題， 甚至使人患上乾眼病症。 此外， 眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。 長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎， 使人出現視力模糊， 視野中心有黑影， 視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
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