我們往往會注意清洗被子、被罩、床單等， 很少有人清理枕頭內部， 在我們睡覺時， 被子的污濁空氣很容易感染到枕頭上， 比如我們呼吸時呼出的混濁氣體大量滲人枕頭中， 枕頭就成了儲存污垢的一個場所。
如果只是清洗枕巾和枕套， 只能清除表層， 枕頭的內部污垢卻不能清除掉。 如果不及時清理， 病菌很容易滋生， 特別是對於中老年人， 隨著年齡的增長， 身體的免疫力下降,很容易生出各種疾病。
枕頭要經常晾曬和消毒， 保持清潔衛生， 隔一段時間更換枕頭內部的枕芯， 遵照醫學專家的意見， 兩年換一次枕頭內部的枕芯， 每一周曬一次枕芯。
在平常的清潔保養中， 要懂得採用適當的清潔方法， 不然會使枕頭變形， 睡眠的舒適度降低， 更會影響到枕頭的使用時間。
另外， 要注意棉纖維的枕頭最容易產生細菌， 在清潔的過程中要用正確的清潔方法，
我們不僅要學會如何清洗枕頭， 還要學會如何進行保養枕頭， 學會正確的保養不僅可以睡出健康， 還可以提高睡眠的品質。 我們在使用枕頭時， 要經常晾曬， 最好是兩個星期曬一次;清洗乾淨時也要消毒， 最好是每個月進行一次消毒， 如此就可以保證枕頭的衛生。