很多有心肌缺血的患者朋友們都進行有效的護理和保養， 然而效果卻不好。 下面給大家詳細介紹一下心肌缺血的正確、有效預防方法。
預防心肌缺血的保養措施：
1、善待症狀， 處驚不變。 對自己的心血管病能正確對待， 既不掉以輕心， 又不過於憂慮， 在病情劇變發作時， 不緊張驚慌， 保持平和心態， 泰然處之。 除按醫囑服藥， 把精力投入食療， 飲食上做到——雜：粗細糧搭配；混：葷素搭配， 以素為多；淡：低鹽少糖， 清淡為主；清：不吃油炸食物， 不飲酒吸煙。
2、休閒娛樂， 輕鬆悠然。 把增多的休閒時間用於文化娛樂活動。 活動中， 保持輕鬆愉悅的心情。 任憑風浪起， 穩坐釣魚船。
3、遵守每天的作息制度。 一天的睡眠不應少於7—8小時。 應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。 一個半至兩個小時的午睡， 可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。 不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。 但是， 休息一定要與工作量成比例。
4、心理緊張時， 不要在房內踱來踱去， 最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬， 坐上15至20分鐘。
5、不要站著吃東西。 站著吃東西及邊走邊吃， 會給心血系統增加額外負擔。 應該始終坐著吃飯， 並且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。 此後， 也不要馬上投入緊張的活動。
6、動靜結合， 勞逸適度。 一天中， 躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次， 每次15至20分鐘。 放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。 對於上班需要長時間坐著的人來說， 一天應該從桌旁站起來數次， 每次3至5分鐘。
7、輕鬆的保健晨操總是有益的， 但在起床後， 不要馬上胡亂地增加身體負擔， 尤其不要跑步。
8、早晨空腹時， 一定是喝些稀的東西， 如一杯涼茶、果汁等。
9、凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人）， 要在睡眠時把腿部的床稍墊高了7至10釐米。
這有助於迅速入睡和睡覺得香甜。 開始， 可能會出現血液流向頭療的感覺， 但這種感覺很快就會人。 為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。 重要的是， 要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。 不過， 血壓低於100/60的人不要這樣做。
上述預防心肌缺血的保養方法，對於很多患者都是非常實用的，只要保持良好的心態，堅持做好各項保養措施，疾病的恢復希望是非常大的。
上述預防心肌缺血的保養方法，對於很多患者都是非常實用的，只要保持良好的心態，堅持做好各項保養措施，疾病的恢復希望是非常大的。