一般來講， 人們在平日裡如果經常出現倦怠無力和頭昏耳鳴等症狀的話， 這就有可能是因為氣虛的存在而造成的， 不僅如此， 氣虛還會導致人們的臟腑功能減退， 因此， 瞭解氣虛的症狀並進行適當的調理， 是能夠幫助人們保護好自身的健康的。
1、脾氣虛
脾居中焦， 主運化、司升清、統血行。 脾氣虛弱， 不能運化水穀精微， 氣血生化乏源， 症見飲食減少， 食後胃脘不舒， 倦怠乏力， 形體消瘦， 大便溏薄， 面色萎黃， 舌淡苔薄， 脈弱。
2、心氣虛
心主血脈， 藏神明。 心氣虧虛， 不能鼓動血脈， 亦不能養神， 故見心悸、氣短、多汗， 勞則加重， 神疲體倦， 舌淡， 脈虛無力。
3、肺氣虛
肺主氣， 司呼吸， 外合皮毛， 通調水道。 肺氣虛， 則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱， 出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶， 易於感冒， 甚至水腫， 小便不利等病症。
4、腎氣虛
腎居腰府， 藏精氣，
5、陽(氣)虛
氣虛可見面色晄白， 頭暈目眩， 少氣懶言， 神疲乏力， 甚則暈厥。 陽虛除氣虛症狀外， 兼有畏寒肢冷、自汗， 脈沉緩或遲而無力， 舌質胖淡舌苔白。
適宜氣虛者吃的食物：
1、牛肉
性平， 味甘， 有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。 名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣， 養脾胃。 《韓氏醫通》還說：黃牛肉， 補氣， 與綿黃芪同功。 足見牛肉補氣之力， 故氣虛者宜常食之。
2、粳米
性平， 味甘， 能補中益氣。 早在《別錄》中即有主益氣的記載， 唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中， 益氣。 清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，
3、狗肉
性溫， 味鹹， 能補中益氣， 對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。 《日華子本草》雲：狗肉補胃氣， 壯陽， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣力。 《醫林纂要》中還說， 狗肉補肺氣， 固腎氣。 尤以秋冬季食之為佳。
由於氣虛在臨床上的分類是有多種的， 因此， 當人們的身體屬於不同的氣虛分類的時候， 其所表現出來的症狀也是各不相同的， 而在發現自己有氣虛的症狀存在時， 大家也應注意儘快的通過食補的方式進行調理。