腎虛指的是一種程度, 身體某個地方虛到一個很深的程度, 那個地方就叫“腎虛”, 也就是說, 腎虛這個概念其實和腎沒有關係, 任何地方、任何部位都有可能單獨出現腎虛。 腎虛不一定跟年齡有關, 主要是跟身體耗竭的程度有關。 腎虛並非男人才有的, 女人一樣會腎虛。 女人腎虛會怕冷, 月經不調, 老得快。 為了各位MM的健康與青春, 就讓我們來一起探討一下腎虛的症狀及其調理食物吧。
女人腎虛的10大症狀:
1、早上起床時, 發現掉頭發比較嚴重。
2、記憶力下降, 昨天發生的事情, 今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不著覺, 即使睡著了, 又總在做夢狀態。
4、晚上經常起夜, 白天也有尿頻現象。
5、免疫力低, 流感一來, 自己總是首當其衝。
6、性冷淡。
7、月經不調, 煩躁不安。
8、經常有無名火, 卻沒有力氣發作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴, 早上起床後常有黑眼圈, 皮膚鬆弛、乾燥。
調理腎虛的食物:
1、芝麻:芝麻, 氣味和平, 不寒不熱, 甘平, 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟, 頭昏耳鳴, 發枯發落及早年白髮, 大便燥結者, 最宜食之。
2、枸杞子:性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛之人, 食之最宜。
3、豬腎:性平, 味鹹。 凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴, 宜常食之。
4、干貝:性平, 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之, 它能“滋真陰”, 實則指滋補腎陰之義。
5、豇豆:又稱飯豆、長豆。 性平, 味甘, 能補腎健脾, 除脾虛者宜食外, 腎虛之人也宜食用, 對腎虛消渴、遺精、白濁, 或小便頻數, 婦女白帶, 食之最宜。
6、何首烏:有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 何首烏, 能養血益肝, 固精益腎, 健筋骨, 烏髭發, 為滋補良藥。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。
7、海參:性溫, 味鹹, 質地雖陰柔, 但能補腎之陽氣, 為腎陰腎陽雙補之品。 海參中含有豐富的精氨酸, 具有改善腦、性腺神經功能傳導作用。
8、山藥:性平, 味甘, 為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 還能補虛, 滋精固腎, 治諸虛百損, 療五勞七傷, 填精, 精足則陰強、目明、耳聰。 所以, 凡腎虛之人, 宜常食之。
9、羊骨:性溫, 味甘, 能補腎強筋骨, 羊尾骨益腎明日, 補下焦虛冷。 對腎虛勞損, 腰膝無力怕冷, 筋骨攣痛者, 最宜食之。
10、冬蟲夏草:性溫, 味甘, 有補腎和補肺的作用, 是一種平補陰陽的名貴藥材。 它保肺益腎, 秘精益氣, 專補命門。 冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補中藥, 但直接用於方劑者不多。 凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉, 成為補益食品, 更為有益。