1、春捂秋凍， 不生雜病
“春捂”是指在冬季轉春之際， 不要過早脫掉棉衣， 以防止因為身體受涼而致抵抗力下降， 讓病菌乘虛襲擊機體，
2、寧可鍋中存放， 不可肚子飽脹
比起營養不良來， 現代城市人更多的問題是營養過剩， 暴飲暴食。 如果吃得太多， 一方面會造成胃腸的蠕動能力下降， 降低消化能力， 另一方面， 還會使能量供應超出身體所需， 造成肥胖等問題。 所以無論是在家中， 還是在外， 不要因為飯菜太多， 在明明已經吃飽的情況下， 為了不浪費而勉強進食， 以致吃得太多。
3、冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方
從自然的規律上面來講， 冬季的蘿蔔應該是屬於應季的蔬菜了， 多吃蘿蔔也是順應了自然的規律， 而夏季的時候， 是生薑的採挖季節， 特具有很好的抗菌殺菌的作用， 能夠幫助身體進行疾病的預防。 另一方面， 根據中醫理論， 冬季天氣乾燥， 蘿蔔具有潤肺生津的作用。 而夏季， 是養護人體陽氣的最佳季節， 生薑具有辛熱的特性， 再加上夏天人們經常吃生冷的食物， 生薑可以養陽氣， 暖胃養胃。
4、冬不坐石 夏不坐木
冬季坐在石頭上面， 當有寒氣進入我們人體的時候就會容易造成陽氣受損。 而夏天的時候天氣潮濕， 看似乾燥的木椅子上面， 其實藏有很多的濕氣， 如果你經常的坐在露天的防止木椅上面， 那麼就有可能會讓我們身體的濕氣由陰部侵入我們的身體， 從而導致疾病發生。