1、睡前按迎香、叩肺俞可護肺
按迎香穴 將兩手拇指外側相互摩擦， 有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右；然後，
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭正目閉， 全身放鬆， 意守丹田。 吸氣於胸中， 兩手握成空心拳， 輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下， 左右旁開二指寬處)數十下， 同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍， 持續約10分鐘。 這種方法可以舒暢胸中之氣， 有健肺養肺之功效， 並有助於體內痰濁的排出， 且可疏通脊背經脈， 預防感冒。
2、百合粥、銀耳粥皆是潤肺佳品
根據中醫“燥則潤之”的原則， 在出現鼻燥、唇幹、咽痛、乾咳時， 除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外， 一日三餐可適當煮些滋陰養肺的粥喝。 可視個人症狀選滋補肺陰、清除燥熱的銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角等藥材或食物入粥。 下面介紹的幾款粥品也可一試：
百合粥：取百合50克， 大米或糯米100克， 淘洗乾淨， 加水用小火煨煮。 等百合與米熟爛時， 加糖適量即可食用。 百合有清心、潤肺、寧神之功， 對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。
銀耳粥：銀耳10克， 發泡後加入大米100～150克淘淨同煮， 加適量蜂蜜攪勻即可。 銀耳味甘淡性平， 歸肺、胃經， 具有滋陰潤肺、養胃生津的功效， 適用于虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽幹、神經衰弱、失眠多夢等症。
山藥粥：山藥、大米各100克。 山藥洗淨切塊， 大米淘淨煮粥， 一日2次分食。 山藥粥有健脾胃、益肺補腎的功效， 凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。
3、腹式呼吸清肺， 擴大肺容量
腹式呼吸法伸開雙臂， 儘量擴張胸部， 然後用腹部帶動呼吸。 這種呼吸方式的目的是增加肺容量， 尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣， 呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出， 目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些， 讓肺部氣體交換更充分， 支氣管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組， 每組次數可量力而行。 另外， 也可直接用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。 每次10分鐘左右， 可早晚各一次， 有氣管炎的患者不宜。
4、笑口常開， 最“便宜”的養肺方法
“笑”是最“便宜”且有效的養肺方法。 中醫有“常笑宣肺”一說。 而現代醫學也有研究證明， 笑對機體來說的確是最好的一種“運動”， 不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。 大笑能使肺擴張， 使人不自覺地進行深呼吸， 清理呼吸道，吸收更多的氧氣。
笑可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。尤其是患有高血壓和動脈硬化者及手術後病人都不宜放聲大笑、狂笑；孕婦也不宜經常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早產或流產。
清理呼吸道，吸收更多的氧氣。笑可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。尤其是患有高血壓和動脈硬化者及手術後病人都不宜放聲大笑、狂笑；孕婦也不宜經常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早產或流產。