緩解眼睛疲勞的方法 凝視遠方+益視力食物

有資料顯示， 女性比男性更易出現“視覺亞健康”。 主要症狀是出現頭疼、噁心、眼睛乾澀及視物模糊等， 並提出了緩解職業女性視疲勞的6種方法。

工作時每隔半小時， 頻繁眨眼10秒。 每次眨眼睛時， 淚腺處受到壓力， 流出淚水， 防止眼睛乾燥。 對著電腦工作1小時後， 要轉動眼珠20秒。 雙手托腮， 讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次， 接著再逆時針轉動10次。

多吃有益視力的食物。 富含維生素A的食物，

配戴“低度”鏡片。 使用臺式電腦的女性， 可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡；使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡， 這樣可以避免因長期看近物導致的近視眼的度數增加。

凝視遠方。 尋找一處10米外的草地或綠樹， 不要眯眼， 也不要總眨眼， 集中精力、全神貫注地凝視25秒， 並辨認草葉或樹葉的輪廓。

在電腦旁放杯熱水。 經常使用電腦者， 在電腦旁放一杯熱水， 增加周圍濕度， 減低眼睛乾澀程度。