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太極拳健腎好處多
經常練習太極拳可以提高身體抵抗力，還可以促進腎臟運動。特別是伴有冠心病、關節炎、肩周炎等疾病的腎病患者，經常練習不僅可以緩解病痛，還可以強腎健身、補氣調陰陽。 經常練習太極拳可有效改善腎病患者的內分泌功能， 對垂體、甲狀腺軸和垂體、性腺軸
2015-11-17 321 -
轉腰畫圈補腎法
這種方法對腎病養護效果較佳，具體做法是兩腳開立， 與肩同寬。兩腿微曲，左手放在胸前，掌心向下。右手伸到左手下面，掌心向上，兩手之間像夾著一本書一樣。在兩手的帶動下，腎病患者轉動腰及腰部以上部位，兩腿保持不動。 在轉腰的時候，患者可以平行畫
2015-11-17 288 -
強腎健身腰部運動法
常做腰部運動，可強腎健體。強腎健身腰部運動法特別適合老年人，可保持脊柱的靈活性，緩解腰酸。 腎病患者身體向左側彎曲，雙腳分開站立，兩手叉腰， 拇指在前。上身儘量向左側彎曲，以彎到不能再彎為宜， 然後再向右側彎曲，交替進行；患者雙手扶
2015-11-17 243 -
擴胸運動治腎病
以擴胸運動為主的鍛煉方法，既可配合治療腎病，還可鍛煉胸肌，增強腎功能，一舉多得。 擴胸運動做法簡單站立，兩臂抬起，肘部半屈，雙手握拳，手向下。挺胸，同時兩臂用力後拉。恢復原來姿勢，重複此動作。 兩臂伸直，用力後拉，手心朝前，同時挺胸
2015-11-17 432 -
臥式推擦養腎法
腎病患者躺在床上，全身放鬆，舌抵上齶，雙目微閉， 自然呼吸，兩腳分開，雙手放在大橫穴上。 吸氣，腳尖向上翹，兩手向上沿足太陰脾經向上推擦至肋骨處。呼氣，兩手由鎖骨下方凹陷處向下，沿足陽明胃經推擦臍下處，兩腳恢復原位。 上述動作可重複
2015-11-17 159 -
倒立放鬆補腎法
倒立是很多年輕人喜歡的一種健身方法，對補腎也有很大幫助。身體素質較好的腎病患者，可以考慮採用這種方法輔助恢復腎健康。在站立的時候，身體的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致腎衰竭等疾病；而倒立時，身體各關
2015-11-17 412 -
11種蔬果去皮吃等於白吃！
由於很多蔬果皮粗糙、味澀等特點，很多人吃蔬果的時候會把皮削掉，其實有些蔬果皮的功效更強大呢！蔬果皮削皮吃就等於白吃了。下面我們來看看哪些水果去皮吃等於白吃。 1.葡萄皮——降血脂 葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具
2015-11-17 7 -
素食孕婦的飲食應該如何？
素食孕婦不能吃肉，但是肉中又含有嬰兒成長所需的營養素，怎麼辦呢？這是很多素食孕婦一直糾結的問題，下面小編為您介紹素食孕婦如何飲食。 1.補充維生素B12很重要 維生素B12在DNA合成、造血過程和神經的發育中，扮演著相當重要
2015-11-17 9 -
晚餐吃什麼食物會致命？健康必知！
現在人由於很多人都要應酬，所以晚餐大魚大肉是常有的事，長此以往，破壞了身體健康。下面我們來看看晚餐吃什麼食物致命。 晚餐吃什麼食物致命？ 1.燒烤食品 明火燒烤時，烤肉的油脂滴在燒紅的木炭上會產生致癌物質——多環芳烴，包
2015-11-17 7 -
吃什麼蔬菜能夠快速補充維生素C？
維生素C是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。它能使人筋骨強健，提高人體抵抗各種疾病的能力。那麼什麼食物中具有維生素C呢？哪些蔬菜裡含有豐富的維生素C呢？趕緊來瞭解一下吧！ 有些兒童吃飯的時候，專挑葷菜吃，素菜不沾邊，這是
2015-11-17 8 -
不同人群便秘吃什麼粗糧好?
便秘是一種常見的疾病，此病說大不大，說小不小，長期便秘對身體會產生大危害，特別是對於孕婦和老人來說。不同人群便秘可以吃不同的粗糧潤腸通便。 不同人群便秘吃什麼粗糧好？ 1.孕婦便秘吃什麼粗糧 懷孕後，孕媽咪運動量大大的減
2015-11-17 7 -
早晨喝水有4個大講究，健康的源泉！
人體最主要的組成部分就是水，早晨喝水是一種很健康的觀念，但是你知道早晨應該怎麼喝水好嗎？早晨喝水可是很有講究的，下面小編為您介紹一下早晨怎麼喝水才是最健康的。 早晨喝水的講究 1.早晨怎麼喝水 人體所需水分大部分還得靠飲
2015-11-17 5 -
這種牛奶加熱後飲用堪比劇毒！
牛奶是一種非常符合人體營養所需的食物，如今天氣越來越冷，很多人喜歡把牛奶加熱之後再飲用。這種行為本身是沒有問題的，但是有些牛奶一旦經過高溫處理之後，其中的營養物質會發生改變，丟失只是小事，嚴重的是有些會轉變成有毒物質。所以，大家在日常生
2015-11-17 3 -
教你能夠吃出高顏值的護膚食譜！
女人都愛美，為了擁有美麗容顏，不惜花費時間、金錢來到達自己的目的。但是你知道嗎？其實想要擁有美麗容顏並不難。我們日常的一些食物就能起到護膚的功效，不信？下面就和小編一起來看看吧！ 蜂蜜柚子茶 蜂蜜含維生素C比較高，柚子清香酸
2015-11-17 3 -
12種醋泡食物治病功效棒棒噠！
醋是常見的調味料，具有開胃、殺菌等作用。將食物泡進醋裡不僅可以增味，而且具有意想不到的治病功效哦。下面我們來看看醋泡食物的治病功效。 1.醋泡蘋果 將削好的蘋果放入密閉容器內，一層蘋果一層冰糖，最後一層冰糖倒入盒中壓在蘋果上
2015-11-17 8 -
冬季吃辣椒不上火的8個小妙招！
吃辣椒會讓身體發熱，冬季吃點辣椒，就可以促進血液迴圈、驅寒。同時，吃辣椒也容易上火，這可怎麼辦呢？下麵小編為您支招。 冬季吃辣椒不上火的妙招 1.辣椒與涼性食物烹調 如果真的是很想吃辣椒的話，最好可以和滋陰、降燥、瀉熱的食物
2015-11-17 8 -
板栗搭配其它食物要謹慎！
這個季節正是吃板栗的季節，板栗營養豐富、全面，但是如果要尋找其它食物與之搭配，要注意是否適合哦。吃的最健康營養才是好的！ 板栗不適合和什麼搭配？ 1.板栗+牛肉——不消化 之所以板栗和牛肉不能一起吃，這是因為牛肉中的微量
2015-11-17 4 -
貧血患者不能吃8種食物！
很多女性會有心悸氣短、手腳冰涼和四肢無力的情況，這有可能是貧血。貧血患者要注意忌口，以下是貧血患者不能吃的食物。 貧血患者不能吃什麼食物？ 1.大蒜：大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重
2015-11-17 6 -
想做學霸，9種食物提高智力！
很多學生的學習壓力大，對腦力和智力都是一種考驗。那麼，吃什麼提高孩子智力呢？下面小編就為大家詳細的介紹幾種增強大腦記憶力的營養食物！ 1.芝麻 將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1
2015-11-17 10 -
電腦族須知，三款食療方幫你養出白皙紅潤好皮膚！
對於電腦族來說，每天面對電腦，肌膚也變得暗黃，看上去毫無光澤。甚至也顯得人要比實際的年齡老很多。這讓很多女性電腦族非常的煩惱。那麼我們應該如何調理呢？小編建議多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物，枸杞、木瓜、紅棗都幫著去黃氣，幫你養出白皙紅潤好膚色
2015-11-17 12
