這種方法對腎病養護效果較佳， 具體做法是兩腳開立， 與肩同寬。 兩腿微曲， 左手放在胸前， 掌心向下。 右手伸到左手下面， 掌心向上， 兩手之間像夾著一本書一樣。 在兩手的帶動下， 腎病患者轉動腰及腰部以上部位， 兩腿保持不動。
在轉腰的時候， 患者可以平行畫圈， 還可以在兩手的帶動下上下左右做不規則的運動， 以更好地帶動腰、腹部運動。
這種方法對腎病養護效果較佳， 具體做法是兩腳開立， 與肩同寬。 兩腿微曲， 左手放在胸前， 掌心向下。 右手伸到左手下面， 掌心向上， 兩手之間像夾著一本書一樣。 在兩手的帶動下， 腎病患者轉動腰及腰部以上部位， 兩腿保持不動。
在轉腰的時候， 患者可以平行畫圈， 還可以在兩手的帶動下上下左右做不規則的運動， 以更好地帶動腰、腹部運動。