運動時的呼吸補腎法

很多人會出現胸悶、氣短、記憶力下降等症狀, 應經常進行呼吸運動。 這樣不僅會給內臟和細胞提供充足的氧分, 還可增強免疫力, 減少疾病的發生。 特別是對腎臟有很好的保健作用。

人們常用肺呼吸, 其實還可採用一些其他的呼吸方式, 如用腹部呼吸等。 用腹部呼吸指吸氣時將小腹收縮, 呼氣時小腹放鬆。 這種呼吸方式可使身體吸入充足的氧氣, 有補腎調氣、強腎健體的作用, 同時會讓上身動起來, 避免出現中下肺作廢的症狀。

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