埋線減肥平時也要多注意生活細節， 像激烈的運動還是要活適量， 下面小編為你介紹運動時有哪些注意事項。 埋線減肥方法起源於20世紀60年代的穴位埋藏法， 是在傳統的“針灸減肥”的基礎上改良和發展的， 是改良式針灸。 過去的針灸減肥法是以小鋼針來針灸穴位， 而“穴位埋線法”是以線代針的一種減肥方法。
1、因人而異
減肥者運動前一定要進行身體檢查， 如果患有嚴重的冠心病、高血壓和肝炎、腎炎等疾病， 不宜進行較大量的體育活動， 要先治療疾病， 並選擇行走、太極拳等和緩適宜的項目。 老人、兒童、孕婦等也應該選擇各自適宜的運動項目。
2、循序漸進
肥胖者平時缺乏體育鍛煉， 心肺功能和骨關節的靈活性都比較差， 因此不宜一開始就大負荷運動， 運動量應該循序漸進， 逐步增加， 一般需要2—4周的適應過程。
3、準備充分
每次鍛煉前應該做一些準備活動， 如活動上下肢、腰部， 使踝關節、腿部肌肉和肌腱充分活動開， 肺的氣體交換增加， 心臟輸出的血液增多， 以避免肌肉、韌帶拉傷和心悸氣短。
4、活動適量
運動量太小， 達不到減肥目的， 運動量過大會出現副作用， 特別是伴有其它嚴重慢性疾病的肥胖者和老年人， 一定要格外注意。 一般來說， 運動量要掌握在中等強度， 運動後脈搏數青年人每分鐘不超過150次為宜， 老年人以每分鐘不超過110次為宜。 運動時不應該出現頭暈、噁心、嘔吐、臉色蒼白等症狀。 運動後肌肉酸痛， 睡眠、食欲正常。 如果出現頭痛、食欲不佳、失眠等症狀， 說明運動過量。
埋線減肥期間運動時的注意事項
5、練後放鬆
放鬆活動又叫整理活動， 每次運動結束後或運動間歇， 做些走動、慢跑、深呼吸等節奏緩慢的活動， 使心臟、呼吸、血壓等儘快從運動狀態恢復正常。
6、持之以恆
體育鍛煉一定要堅持如一， 不能想練就練， 不想練就不練， 練練停停無益于減肥與健康。 兒童鍛煉， 家長應該督促，