埋線減肥 期間運動要注意六大點

埋線減肥期間運動要注意六大點， 埋線減肥怎麼合理運動， 埋線減肥就是針灸減肥的延伸和發展， 是改良式外灸！埋線減肥與針灸減肥相比的話， 埋線減肥更為簡單， 免去了肥胖者每天針”一次的麻煩和痛苦！那麼做了埋線減肥以後， 應該怎麼做好後期的護理呢？

埋線減肥期間運動要注意六大點：

1、因人而異。 減肥者運動前一定要進行身體檢查， 如果患有嚴重的冠心病、高血壓和肝炎、腎炎等疾病， 不宜進行較大量的體育活動， 要先治療疾病， 並選擇行走、太極拳等和緩適宜的項目。 老人、兒童、孕婦等也應該選擇各自適宜的運動項目。

2、循序漸進。 肥胖者平時缺乏體育鍛煉， 心肺功能和骨關節的靈活性都比較差， 因此不宜一開始就大負荷運動， 運動量應該循序漸進， 逐步增加， 一般需要2—4周的適應過程。

埋線減肥期間運動要注意六大點

3、準備充分。

4、活動適量。 運動量太小， 達不到減肥目的， 運動量過大會出現副作用， 特別是伴有其它嚴重慢性疾病的肥胖者和老年人， 一定要格外注意。 一般來說， 運動量要掌握在中等強度， 運動後脈搏數青年人每分鐘不超過150次為宜， 老年人以每分鐘不超過110次為宜。 運動時不應該出現頭暈、噁心、嘔吐、臉色蒼白等症狀。 運動後肌肉酸痛， 睡眠、食欲正常。 如果出現頭痛、食欲不佳、失眠等症狀， 說明運動過量。

5、練後放鬆。 放鬆活動又叫整理活動， 每次運動結束後或運動間歇，

6、持之以恆。 體育鍛煉一定要堅持如一， 不能想練就練， 不想練就不練， 練練停停無益于減肥與健康。 兒童鍛煉， 家長應該督促， 並以身作則， 身體力行。