經期減肥吃什麼好， 瘦身福利期的飲食， 女性想快速減肥， 抓住黃金期減肥是一個不錯的選擇。 女性經期減肥時， 不能吃最快最有效的減肥藥， 因為對身體不好。 減肥藥當中含有一些有毒物質， 在女性經期時服入是不對的!那麼女性經期減肥吃什麼好呢？
瘦身福利期（生理期）
1、不宜進行低熱量飲食這段期間， 因流失鐵質及蛋白質， 所以應減緩節食減肥計畫， 否則會出現營養不良， 貧血， 抵抗力下降等， 影響健康。 雖說不應節食減肥， 但亦應以清淡為主。
2、高糖高蛋白飲食以全穀代替甜食， 一來可避免因多含糖分而加速血糖上升，
經期減肥吃什麼好 瘦身福利期的飲食
3、多攝取造血營養素宜選擇含鐵質， 維他命B12的， 鈷等與造血有關營養素的食物，
4、多吃纖維食物， 生理期間應多吃蔬果， 可促進腸蠕動， 有助改善生理期常見的便秘， 腹脹。
5、多吃含鈣食物， 如體內鈣質不足， 便會引起子宮痙攣而造成經痛， 可以多吃一些含鈣食物， 如牛奶， 乳酪等。
6、補充水分， 生理期時間容易造成水分流失和皮膚變幹， 變敏感現象， 所以謹記補充適量水分。