想瘦身減肥， 又懶得運動， 那就試試減肥食物吧!減肥食物那麼多， 哪一種減肥效果最好呢?下面是整理出來的減肥效果最好的10種食物， 快選擇自己喜歡的食用吧!
TOP 1：蘋果
蘋果含鉀， 可排出體內多餘水分和鈉， 改善水腫;蘋果中的蘋果酸和酒石酸， 能協助代謝、排出毒素， 幫助減重。
瘦身小錦囊
蘋果富含果膠， 遇水即膨脹， 飯前半小時吃顆蘋果， 再喝500c.c.的水， 可產生飽足感， 減少進食量。
TOP2：檸檬
檸檬能分解脂肪， 清除體內廢物和毒素;具有淨化血液、促進代謝、增強消化力、調節酸鹼平衡等功效。
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喝無糖檸檬水能控制食欲， 再搭配每天30分鐘的運動， 瘦身效果更加顯著。
TOP3：葡萄柚
葡萄柚的熱量低， 且富含鉀， 能消除水腫;並富含膳食纖維， 能潤腸通便， 降低罹患大腸癌的機率。
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取葡萄柚果肉， 和香蕉、木瓜一起打成果汁， 可改善便祕、預防痔瘡。
TOP4：奇異果
奇異果的酵素能把蛋白質分解為小分子胺基酸， 以利吸收， 避免轉成脂肪囤積體內。
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奇異果、鳳梨皆富含膳食纖維， 搭配食用， 具有去油解膩、消除便祕的效果。
TOP5：鳳梨
鳳梨酵素能分解蛋白質， 使腸胃蠕動， 是腰部肥胖和慣性便祕者最佳瘦身水果。
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將鳳梨果肉泡在鹽水中， 可避免食用後容易嘴破。 將鳳梨片放在開水裡略煮後再吃， 也可減少過敏症狀。
TOP6：番茄
番茄熱量低， 且維生素A、C、E、B 群及果膠等含量豐富， 可提供飽足感、幫助排泄， 降低脂肪吸收率。
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想加強吸收維生素， 可吃小番茄或喝新鮮番茄汁;欲吸收茄紅素， 可將番茄入菜烹煮。
TOP7：小黃瓜
小黃瓜含有生物鹼， 有益代謝;富含鉀， 可加速排除廢物。 食用小黃瓜可消除水腫、修飾雙腿曲線。
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小黃瓜和鳳梨、蝦仁入鍋快炒， 具有利尿消腫、淡化黑斑、美容養顏的作用。
TOP8：冬瓜
冬瓜中的丙醇二酸， 能抑制醣類轉化為脂肪， 避免脂肪囤積;另含葫蘆巴鹼， 能促進代謝， 是減肥塑身的優良食材。
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將冬瓜瓤、籽和瓜肉一起入鍋煮湯食用， 能加強利尿消腫的效果。
TOP9：綠花椰菜
綠花椰菜含膳食纖維， 可潤腸通便， 防止廢物與脂肪囤積體內， 達到瘦身效果。
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綠花椰菜快速汆燙， 可避免養分流失;若用蒸、炒方式烹調， 可保留營養美味。
TOP10：芹菜
芹菜含有植物酵素， 能代謝熱量和脂肪， 有利於體內環保。
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芹菜葉比莖含有更多維生素和礦物質， 可代替芫荽(香菜)剁碎入湯烹煮。