產後減肥吃什麼食物效果好， 減肥離不開飲食， 只有兩者相互結合才能達到最佳效果。 婦女在生產之後， 身材嚴重走樣， 產婦可通過科學飲食的方法來減肥， 逐漸恢復懷孕前的健美體態。 這種科學的減肥食譜， 就叫做產後減肥食譜。
一：魔芋
內含大量食物纖維和水分， 還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。 這種礦物質不能被消化酶分解， 不能作為熱量被吸收。
產後減肥吃什麼好 蘋果冬瓜減少脂肪堆積
二：小水產品
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高， 但脂肪含量極低， 很少有脂肪超過1%的， 是理想的減肥食物。
三：芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素， 含維A和維C， 性味清涼， 可降血壓、血脂， 更可清內熱。 芹菜有西芹和唐芹， 唐芹的減肥效果更好一些。
四：冬瓜
冬瓜不含脂肪， 含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。 能利尿清熱， 內含丙醇二酸，
產後減肥吃什麼好 蘋果冬瓜減少脂肪堆積
五：豆芽
脂肪量和熱量都很低， 水分和纖維素含量多， 常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。
六：香菇
可以抑制膽固醇的增加，
七：蘿蔔
蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強， 縮短食物在腸道的存留時間， 利於食物代謝及廢物的排出， 達到減肥效果。
八：蘋果
蘋果雖然熱量很高， 但富含維生素和礦物質， 而且纖維素含量極高。 比起其他水果， 建議減肥者吃水果時可選擇蘋果。
九：黃瓜
黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 清熱敗火， 是良好的減肥食物。 減肥食物還有豆製品、胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等， 瞭解了哪些食物能減肥， 大家可根據自己偏好的口味適當選擇。