-
高血壓患者運動要注意3要點
高血壓患者運動要注意3要點 要點一：運動持續1~3個月才有效 經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛...
2016-10-03 -
小雪節氣話出行 運動要舒緩追著太陽走
小雪節氣話出行 追著太陽走 中醫專家提醒市民，如今陽氣潛藏、陰氣盛極，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要為了風度而沒了溫度，夜間更要注意背部保暖。 1、追著太陽走 陽光是...
2016-11-17 -
夏季運動要注意哪些問題
【導讀】夏天是個炎熱的季節，對於健身人士來說是種“歷練”,鍛煉可以增強體質，提高機體的耐受力和適應能力，但在鍛煉的時候也需要注意不要用一些錯誤的方法，在夏季，很多人鍛煉後完就立馬沖涼降溫，大量吃冷...
2015-05-12 -
懶人運動要注意什麼
懶人運動要注意什麼 四季養生閱讀配圖 懶人運動注意事項 1、運動中出現頭痛 少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛。多數人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加...
2017-02-19 -
吃完飯後做運動要多久
【導讀】很多人都喜歡在吃飯後適當的做做運動，這樣做確實對保持健康是有益的，但是有的人卻沒有掌握好飯後運動的時間，反而令身體受到了損害，這其實是很可惜的，一般在飯後不能馬上進行運動，需要隔一段時間才...
2014-12-15 -
慢性咽炎者運動要注意
咽炎分急性咽炎，慢性咽炎。咽炎是咽粘膜和粘膜下組織及淋巴組織的急性，慢性炎症，常為上呼吸道感染所致，臨床上常分為原發性及繼發性，慢性咽炎者運動要注意什麼，下面為大家介紹一下。 慢性咽炎者運動要注意...
2016-10-19 -
慢性咽炎患者運動要注意的問題
慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症，常為呼吸道慢性炎症的一部分。主要表現為咽部可有各種不適感覺，如異物感、發癢、灼熱、乾燥、微痛、乾咳、痰多不易咳淨，講話易疲勞，或於刷牙漱口，講話多時易噁心作嘔。患者可以...
2016-10-19 -
吃糖加速衰老有氧運動要適量
吃糖會加速變老嗎?有氧運動越多越好嗎?小編為你講解“少吃糖、多運動”的意義，讓你每天看起來都年輕漂亮一點。 吃糖真的會變老? 血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它...
2017-02-23 -
秋季運動要怎麼選擇 不同體質的運動不同
一年之中最宜人的秋天到了，避開了夏天的炎熱，很多人都願意走出戶外，在這個溫度適宜的季節活動身體、強健筋骨。不過，該選什麼樣的運動才適合自己，卻有講究。中醫認為，不同的人體質不同、體能不同，能承受...
2016-10-20 -
冬季高爾夫球運動要注意哪些事情？
打高爾夫球是一種比較休閒的運動，可以鍛煉全身的每塊肌肉。每打完一場高爾夫之後都會大汗淋漓，讓整個人變得輕鬆自在，適合不同的人群。冬季天氣寒冷，打高爾夫出汗之後如果不注意保暖很容易感冒。那麼，冬季高...
2015-04-14 -
游泳熱身運動要怎麼做
相信大家肯定都知道運動的好處吧，運動不但可以讓我們擁有健美的身材而且還可以起到提高人體免疫力的作用，此外運動還可以起到減少壓力，提高自信以及抗衰老等功效，所以我們建議廣大的讀者朋友們要養成運動的好...
2015-04-11 -
【養生】冬季運動要小心了，小編提醒你運動時應注意的事項
準備活動要充足 無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的準備活動。因為，冬季裡場地、器械等密度加大，對人體的衝擊力也加大。而且，冬季人體的肌肉、關節組織活動性降低，具有一定惰性，因此鍛煉時更要做好...
2017-03-04 -
癲癇運動要適量不可過激
很多癲癇患者由於身體原因或者心理原因不願意到室外活動，其實這樣對身體恢復是不利的，癲癇患者可以進行適量的輕微運動，比如散步、慢跑、乒乓球等。適當的運動可以增加神經細胞的穩定性，但不能過於激烈。 ...
2015-12-08 -
癲癇運動要適量進行，避免劇烈運動
癲癇患者身體比較特殊，大部分患者由於身體和心理原因不願意參加室外活動，家屬也認為運動可能導致癲癇發作，而儘量避免患者與外界接觸，其實這是不正確的。對於一些輕微的運動如散步、慢跑等，癲癇患者是可以適...
2015-12-08 -
缺乏運動要不得，到底患病幾率有多高？
現在有不少人都不喜歡運動，下面我們就來看看，不愛運動的你，到底會帶來哪些危害？ 直腸癌 15 % 發達國家的居民，有生之年患直腸癌的可能性約為0.2%，如果他們缺乏身體活動，與經常...
2017-01-18 -
兒童戶外運動要遵照的
兒童的戶外運動應遵照以下原則進行： 1.從小開始，一貫堅持，持之以恆。 2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異，不能強求一律。如體弱兒的運動量不宜過大，過度疲勞反而會使食欲減退、睡眠不安...
2011-05-24 -
冬季運動要謹慎 老年人要當心扭傷
冬季首選有氧運動 冬天裡運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度，專家建議，選擇動作幅度小、熱量消耗大的有氧運動最宜。 年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗...
2013-04-18 -
肝硬化運動要控制心率
近些年來，肝硬化患者激增，大多數患者除了應酬多，酒精攝入量超標外，還有一個重要因素就是運動量太少。專家建議肝硬化患者選擇基礎治療，除了平日注意忌酒、合理飲食、糾正不良的生活方式外，有氧運動也非常重要...
2016-03-11 -
肝硬化患者運動要注意什麼
有一些肝硬化的患者和家屬認為，爬山、慢跑等運動能增強體質，其實，運動不當，適得其反，肝病患者還是需要靠“養”出來的。夏季機體代謝本來就很大，過度的運動只會加重肝臟負擔，一般原則上以運動後不覺疲勞為...
2016-03-11 -
老糖尿病患者的運動要點
老人容易跌倒，尤其是糖尿病患者，越怕摔跤，越容易摔。糖尿病還會加重骨質疏鬆的程度。約1/3的糖友合併骨質疏鬆，一旦摔跤，容易引起各類骨折，長期臥床者嚴重時會誘發心腦血管病、感染等，甚至威脅生命。...
2012-08-02
