【導讀】夏天是個炎熱的季節， 對於健身人士來說是種“歷練”,鍛煉可以增強體質， 提高機體的耐受力和適應能力， 但在鍛煉的時候也需要注意不要用一些錯誤的方法， 在夏季， 很多人鍛煉後完就立馬沖涼降溫， 大量吃冷飲等， 這些方法對身體傷害很大， 大家可要注意了， 下面讓小編為您介紹夏季運動要注意哪些問題， 希望夏季運動要注意哪些問題能對您有所幫助。
夏季運動要注意哪些問題
一、忌大量喝水
夏天出汗多， 會感到口乾舌燥。 但這個時候千萬不要大量喝水， 否則對身體有害。 因為體育鍛煉後肌體各個器官、系統進行了緊張的工作，
二、忌大量吃冷飲
由於劇烈的肌肉運動， 會引起體內血液的重新分配， 使體內大量的血液流向運動著的肌肉和體表， 而消化器官則處於相對的貧血狀態。
三、忌鍛煉後立即洗涼水澡
夏天由於氣候炎熱， 在體育鍛煉過程中往往汗流浹背， 有些人為了貪圖一時痛快， 立即就去洗涼水澡， 這樣做對身體是有害的。 因為鍛煉時， 全身的新陳代謝十分旺盛， 體內熱量大增， 皮膚中的毛細血管也大量擴張， 利於體熱的散發。
夏季運動要注意哪些問題
四、忌在強烈的陽光照射下鍛煉
夏天如果經常在強烈的陽光下進行體育鍛煉， 對身體將會產生不良影響。
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