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運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
運動健身的三大誤解
方法步驟： 01 第一誤區：只有出汗才算運動有效。其實我們身體的出不出汗，這是跟遺傳有關係的。有些人一動不動的也會熱的出汗的，但是有些人使勁的運動，才有可能出一點汗。這是跟遺傳有關係的。 ...
2014-11-05 -
男士運動健身應該具備哪些知識
很多男士朋友都喜歡健身運動，不僅可以強身健體還能有效減肥。男士健身並不是一味地加大負荷，延長時間，想要提高運動效率，還是要動動腦的。那麼男士運動健身應該具備哪些知識才能有好的效果呢？ 一、FIT...
2015-10-25 -
夏季運動要注意哪些問題
【導讀】夏天是個炎熱的季節，對於健身人士來說是種“歷練”,鍛煉可以增強體質，提高機體的耐受力和適應能力，但在鍛煉的時候也需要注意不要用一些錯誤的方法，在夏季，很多人鍛煉後完就立馬沖涼降溫，大量吃冷...
2015-05-12 -
冬天可以在室內運動健身嗎？
都說生命在於運動，即便是冬天天氣冷，也有很多人並不想放棄自己的運動計畫。然而，室外溫度實在低，不少地方還會下雪，有些人就會考慮將運動的場所轉換到室內。可冬天在室內運動健身合適嗎？會不會造成不良影響？...
2016-12-05 -
運動健身需避免6個錯誤舉動
現在人們追求健康生活，通常都會通過運動健身來增強體魄，有些人還希望多做運動能夠減肥瘦身的目的。但不少人會表示，運動健身累得滿身都是汗，似乎也沒能看到什麼效果，有時反而會拉傷肌肉。這是為什麼？這或許是...
2016-06-04 -
運動健身 盤點那些最燃脂的運動方式
隨著工作的越來愈忙，自己的肚子也逐漸大了起來，然而又缺少必要的生活鍛煉，那麼肥胖就必不可免了。然而在這個全名健身的時代，你沒有任何藉口來逃避鍛煉。那麼我們都知道有氧運動是最燃燒脂肪的?那麼怎麼我...
2015-10-31 -
減肥方法 掌握夏季運動法巧瘦身
減肥對於女人來說就是第二事業，擁有一個好身材是女人一輩子的事情，減肥方法多種多樣，但是我們只要選擇適合自己的才是最好的!你們知道怎麼減肥對身體比較有好處麼，喝水減肥法到底是否可行呢?下面就來看看...
2016-06-03 -
六點需要運動健身時候謹記
運動健身時候謹記" alt="六點需要運動健身時候謹記(1)"/> 一、結伴或聽音樂步行如果你在步行，應盡可 能地探尋不同的路線，想辦法提高步行的興致。用隨身聽播放自己喜愛的音樂，或與一個你所喜歡並...
2017-02-23 -
運動健身：夏季哪些運動減肥效果最好
夏季鍛煉時應選擇中小強度的運動，特別是耐力運動，比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝，另一方面不至於增加食欲。而過度運動，認為夏季出汗多，就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有...
2017-02-28 -
夏季運動健身有奇效 強身需注意6個要素
夏季運動強身需注意6個要素1預防中暑夏日運動，人容易中暑，此時體溫突然急劇升高，又沒法通過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來，如果濕度較高時更容易發生中暑。所以，在夏季運動一定要從低運動量開始...
2015-05-21 -
【夏季運動健身的注意事項】
生命在於運動，在任何季節都不能忘記運動健身，但是運動健身是有注意事項的，尤其是在夏季，那麼您對夏季運動健身的注意事項有哪些您知道多少呢。 夏季運動健身的注意事項有哪些?下面將為您具體介紹 1、...
2017-03-07 -
【夏季運動健身必須杜絕的誤區大揭秘】
一到了夏季，由於天氣炎熱，很多人都不想動，其實夏季運動健身對身體也有很大的好處，但是，小編在這裡提醒大家，夏季健身運動一定要注意避免運動誤區。 一、夏季健身運動後不宜立即大量飲水： 劇烈運動後...
2017-03-07 -
夏季運動健身的誤區有哪些
夏天是個炎熱的季節，有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動，但是，在猛烈的陽光下運動鍛煉，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區，今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區，讓大家擁有完美身材。 運...
2015-05-12 -
秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽，是躍動的好時節，很多市民朋友也加入到了運動健身的行列，我們都知道在運動之前要做一些熱身運動，避免損傷關節、肌肉等，運動專家介紹，熱身運動很重要，冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒，...
2014-08-24 -
冬季運動健身要講究方式方法
現在人們越來越重視養生保健了，在冬季，大家也不忘了進行運動健身，這本來是一件好事，但是如果所採取的方法不當的話，反而有可能會傷害到身體，所以，在冬季進行運動健身，大家一定要講究方式方法，下面我們具體...
2013-05-02 -
冬季運動健身需要注意的3個事項
現如今人們對健康的重視度越來越高了，許多人都開始把運動納入到自己的生活計畫當中，這當中也有很多人在冬季也不放棄進行運動健身，這其實是一件好事，不過需要注意一些事情，下面我們具體來瞭解下冬季運動健身時...
2013-01-01 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽，是運動健身的好時節，所以很多人會選擇在這個季節進行運動，而在運動的時候需要注意一些事情，以避免給身體造成不利影響，那麼，究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
冬季運動健身攻略，你想問的都在這裡
又到了這個尷尬季節......鍛煉吧！穿太厚跑不動，不鍛煉吧！這天天窩著也不是事啊！尤其是對於熱愛健身的朋友來說簡直無以言表了。伴隨著天氣變冷，身上穿的衣服加厚，連走路行動都遲緩了，賴在溫暖的被窩裡...
2016-11-23 -
春季運動健身需謹慎，要注意一下禁忌！
隨著春季降臨，氣溫也開始一天天回暖，正是一個運動鍛煉的好季節，不少朋友紛紛走出室外，開始了自己春季的運動健身之旅。但是由於剛進入春季，身體器官各項功能剛經歷了寒冬的考驗，還沒有完全恢復，貿然鍛煉會...
2017-03-11
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1回答
想通過運動、健身，瘦小腿